БЕСПЛАТНАЯ ОНЛАЙН-ТРЕНИРОВКА
9 октября | 19:00 (Мск)
Легкий путь к здоровью и молодости

Как с помощью простых упражнений быстро и безопасно снять боль в позвоночнике, шее и суставах без специальной подготовки и силы воли
С АРИНОЙ КОСТАНОВОЙ И СВЕТОЙ МАГЖАНОВОЙ
Видео-упражнение "Правильное дыхание"




Вы хотите иметь выносливое тело, здоровый позвоночник и подвижные суставы, чтобы:
Быть энергичной, подвижной и лёгкой, жить полноценной жизнью
Хорошо владеть своим телом, чувственно и плавно двигаться
Выглядеть стройной и подтянутой, носить красивую, а не только удобную одежду и обувь
Чувствовать себя молодой и привлекательной, производить хорошее впечатление на других людей, получать комплименты
Но малоподвижный или сидячий образ жизни, старые травмы, стресс делают своё дело:
У вас постоянно ноет спина, шея, поясница, есть дискомфорт в суставах
Вы хотите избавиться от боли и не тратить на таблетки столько денег.
Стало сложнее играть с детьми/внуками, домашними животными
Тело уже не так хорошо тянется и гнётся. Вы начали замечать, как опираетесь на руку, когда наклоняетесь.
У вас мало энергии и сил
Вы стараетесь высыпаться, но по утрам часто чувствуете себя разбитой. Вам приходится бороться с плохим настроением и раздражительностью.
Вам хочется убрать лишний вес, выпирающий животик, «холку» на шее
Вы не ощущаете себя такой же молодой и красивой, как раньше. Появляются зажимы и тяжесть в области груди.
Вас беспокоят головные боли и скачки давления, походка стала «тяжёлой»
Всё это — неочевидные последствия проблем с позвоночником и суставами, которые можно исправить.
Вы понимаете, что телу не хватает движения. Но любые попытки тренироваться даются тяжело, через сопротивление, с болью и дискомфортом.

Приходите на онлайн-занятие и узнайте, как восстанавливать здоровье с помощью простых практик, без силы воли и трудных упражнений!
Что будет на онлайн-тренировке:
— 1 —
Краткая теория

— Вы узнаете, откуда берутся боли в стопах, коленях, пояснице, проблемы с давлением, шеей

— Поймёте, как восстановить здоровье спины, ног, сердца и сосудов без сложных изнурительных тренировок

— 2 —
Практическое занятие-терапия

— Упражнения для пробуждения утром

— Упражнения для тех, у кого сидячий образ жизни

— Упражнения для хорошего сна

В результате вы:
Узнаете, как восстановить своё здоровье в домашних условиях без трудных действий, одышки и болей в теле
Убедитесь, что вернуть природную подвижность телу и суставам можно без изнурительных тренировок, ради которых нужно пыхтеть в зале или бегать
Выполните простые оздоравливающие упражнения и почувствуете облегчение прямо на уроке
Приходите на онлайн-занятие независимо от физической формы, в которой вы сейчас.
Упражнения смогут выполнить абсолютно все! Сделайте шаг к здоровому телу и уверенности в себе.
На онлайн-тренировке постарайтесь:
— Быть дома
— Надеть удобную свободную одежду
— Расположиться рядом со стеной, у которой ничего не стоит
— Подготовить стул или табуретку
Кто ведёт вас к результату?
Арина Костанова
— Сертифицированный йогатерапевт, СПбИТСО
— Сертифицированный специалист по пренатальной и постнатальной йоге, СПбИТСО
— Высшее педагогическое образование по адаптивной физической культуре, НГПУ
— Выпускница государственного курса по аюрведе и оздоровительному питанию под руководством профессора М. А. Суботялова, НГПУ
— Училась в Индии у лучших преподавателей нашего времени: Мадаван Манусами, Лино Миеле, Петри Ряйсянен и другие
Света Магжанова
— Сертифицированный преподаватель йоги. Диплом от Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute в Пуне (Индия)
— Дипломированный тренер по ЛФК от ГАПОУ НСО «Новосибирский медицинский колледж»
— Медицинское образование ГАПОУ НСО «Новосибирский медицинский колледж»
— Прошла обучение в Международном институте антивозрастной медицины «PreventAge»
— Дипломированный тренер по фейсфитнесу и массажным техникам
— Обучалась у лучших тренеров России и мира
Арина и Света помогли более 5000 человек восстановить молодость и здоровье, обучили более 100 преподавателей йоги с государственной сертификацией.
Нажимая на кнопку, вы подтверждаете свое согласие на получение рассылки, на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности
До встречи на онлайн-тренировке!
9 октября
19:00 (Мск)
Видео-упражнение "Правильное дыхание"