{Date}
Пробное практическое занятие
Йога-терапия для всех
Онлайн-тренировка для тех, кто хочет быть в форме и двигаться без дискомфорта, но не любит спорт
Без растяжек и сложных стоек, как в «стандартной» йоге
Подходит имеющим лишний вес и людям старше 60 лет
Бонус сразу после регистрации:
Видеотренировка «Лимфодренажная гимнастика и общий стретчинг на каждый день» для снятия отёчности, заряда энергии и тонуса всего тела
Этот мастер-класс для вас, если вы:
Хотите восстановить хорошее самочувствие природным способом
Вам стало труднее справляться с привычными домашними делами и подниматься по лестнице. Вы хотите быть энергичной, подвижной и жизнерадостной.
Хотите быть в хорошей форме без спортзала
Для стройности и упругой кожи не нужно мучить себя в фитнес-клубе. Получайте удовольствие от тренировок и без лишнего напряжения наблюдайте, как ваша красота раскрывается с каждым днём.
Хотите ощущать себя лёгкой и женственной
Когда мы вовремя реагируем на сигналы своего тела, его не сковывают мышечные зажимы, оно не копит скрытые проблемы. Научитесь слышать свой организм и давать ему нужное движение и расслабление.
Хотите получать удовольствие от тренировок
Вы понимаете, что физические нагрузки необходимы, но то, что вы пробовали, вам не подошло. Вы хотите, чтобы вам нравился процесс тренировки, а не только чувство, когда она наконец закончилась.
На онлайн-уроке вы научитесь:
Понимать, в чём причина дискомфорта в теле
Работать с источниками плохого самочувствия
Приёмам для улучшения подвижности
Во время тренировки вы не устанете, а почувствуете прилив энергии!
Мастер-класс проводят
Светлана Магжанова
Сертифицированный преподаватель йоги. Диплом от Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute в Пуне (Индия)
Дипломированный тренер по фейсфитнесу
и массажным техникам
и массажным техникам
Обучалась у лучших тренеров России и мира
Арина Костанова
Сертифицированный специалист по пренатальной и постнатальной йоге, СПбИТСО
Высшее педагогическое образование по адаптивной физической культуре, НГПУ
Училась в Индии у лучших преподавателей нашего времени: Мадавана Манусами, Лино Миеле, Петри Ряйсянена и других
За 15 лет работы помогла более 5000 человек, обучила 100 преподавателей йоги с государственной сертификацией
Программа онлайн-урока:
I
Знакомство
II
Почему активная физическая нагрузка не всегда полезна
III
Из-за чего после интенсивных тренировок в фитнес-клубе мы чувствуем себя хуже
IV
Что такое терапевтическая йога и чем она отличается от привычной йоги
V
Упражнения для коленей
VI
Упражнения для поясницы
VII
Упражнения для шеи и головы
VIII
Презентация 30-дневной полной программы
IX
Разбор ситуаций участников
X
Ответы на вопросы
БОНУС!
Оставайтесь с нами в эфире до конца мастер-класса и получите 5 практик перед сном для разгрузки тела после насыщенного дня.
Какими будут ваши результаты
С помощью упражнений по 15 минут в день вы сможете прийти в форму и ощутить, что легче справляетесь с повседневными делами
Начнёте бережно относиться к себе и слышать своё тело, чтобы вовремя о нём заботиться и оставаться спокойной
Подтянете тело: укрепите мышцы спины, живота, бёдер. Шаг за шагом восстановите подвижность, разовьёте гибкость и женственную грацию
Освоите практики для внутреннего равновесия, хорошего настроения и сна
Ощутите заряд энергии и мотивации заниматься собой в удовольствие
Почему вам стоит посетить мастер-класс
Экономия
Массаж в салоне или урок йоги стоят от 1500 рублей. Вы же узнаете техники самопомощи на уроке бесплатно.
Для всех
Упражнения подходят каждой, независимо от возраста, веса и физической подготовки. Тренеры подскажут, как сделать практики максимально комфортными.
Опыт экспертов – 15 лет
Экспертиза спикеров подтверждена профильным образованием и обучением у лучших тренеров России и мира.
Эффект во время занятия
Вам не будет тяжело во время тренировки. Наоборот, вы почувствуете облегчение, а также получите рекомендации от спикеров по вашей ситуации.
Это просто
Если вы давно понимаете, что пора заняться собой − это самый доступный и бережный способ начать и не бросить.
Что нужно для участия в мастер-классе
Зарегистрироваться, чтобы гарантированно получить ссылку для подключения к мастер-классу
Установить напоминание или будильник в своём телефоне, чтобы точно не пропустить событие
Во время вебинара быть в удобной одежде, подготовить коврик или плед, чтобы постелить на пол, стул или табуретку — для упражнений, и расположиться рядом со стеной
Что вам мешает зарегистрироваться?
Йога — это не моё. Я неспортивный человек, и у меня не получится/пробовала заниматься и не получилось
Вы узнаете простейший комплекс техник для приведения себя в форму. Упражнения будут комфортными для выполнения, даже если вы никогда ранее не занимались спортом и у вас нулевая физическая подготовка. Этот тот случай, когда вы начнёте получать удовольствие от занятий и ощущать видимый результат.
У меня маленький ребёнок — нет времени, места, не позволяет образ жизни
Упражнения построены таким образом, что вы можете выполнять их вместе с ребёнком, тем самым добавляя небольшой груз и делая их более эффективными. Либо уделите 15 минут упражнениям в то время, когда ребёнок спит. Простые техники помогут вам наполнить тело бодростью и восстановить внутреннее равновесие, чтобы оставаться энергичной и спокойной.
У меня нет спортивной одежды, снаряжения для фитнеса и йоги
Для выполнения упражнений вам не нужен никакой дополнительный инвентарь. Всё можно делать просто на коврике в гостиной или любом другом месте в доме. Для занятий нужна лишь удобная домашняя одежда и ваше желание.
Я старше 55 и боюсь, что не справлюсь
Программы под руководством Арины и Светы успешно проходят люди старше 60 лет. На мастер-классе вы узнаете, как вернуть телу подвижность и гибкость, выполняя простой комплекс упражнений у себя дома.
Не уверена, что у меня получится по видеоурокам заниматься
Тысячи женщин уже прошли мастер-классы Арины и Светы и получили желаемые результаты. Участие в занятии — идеальная возможность проверить, комфортно ли вам заниматься по видеоурокам и не тратить время на дорогу до места проведения тренировки. Зарегистрируйтесь на мастер-класс и попробуйте, это абсолютно бесплатно.
Боюсь себе навредить
На мастер-классе не будет сложных техник, больших нагрузок, растяжек или стоек на голове, как в привычной йоге. Система Светы Магжановой и Арины Костановой состоит из бережных простых упражнений, которые подходят каждому.
Не могу сказать, что чувствую дискомфорт при движениях или упадок сил. Мне стоит пробовать?
Этот мастер-класс создан не только для тех, кто уже столкнулся с проблемами. Он будет полезен для всех, кто хочет наполниться энергией, держать мышцы в тонусе и выработать привычку заниматься собой.
Смелее!
Успейте зарегистрироваться сегодня и получите бонус!
«Лимфодренажная гимнастика и общий стретчинг на каждый день» для снятия отёчности, заряда энергии и тонуса всего тела
Чтобы получить бонус, у вас осталось:
120
секунд
© 2022 Академия Перемен
Контакты
Адрес
119 049, г. Москва, ул. Большая Якиманка, д. 26