Терапевтическая йога – идеальный вид спорта для тех, у кого нет выносливости, кто не подготовлен и не знает, с чего начать. Обычно тело используют как инструмент для йоги, а мы используем йогу как инструмент для улучшения здоровья тела. В ходе программы вы сможете выбрать свои упражнения, которые вы сможете делать легко дома ежедневно.

Йога- терапия – это про здоровье, а не про сложные позы и шпагаты. Она подходит даже для людей с минус десятым уровнем физической подготовки. Вы сможете выполнять упражнения в своём комфортном темпе, продвигаясь вперёд маленькими шажочками. Запустить оздоровление и омоложение тела можно природным способом без лекарств в любом возрасте.

Не нужно много места и никакого оборудования, достаточно иметь коврик для тренировок. Упражнения построены таким образом, что можете выполнять их вместе с ребенком, тем самым добавляя небольшой груз и делая их более эффективными. Либо уделите 15 минут упражнениям в то время, когда ребенок спит. Простые техники йога- терапии помогут вам быстро прийти в форму после родов и подтянуть тело после грудного вскармливания.

Достаточно заниматься 15 минут в день. Можно сделать 5 небольших разминок по 3 минуты. Все упражнения легко выполнять под голосовую инструкцию и повторять за тренерами. В отличие от обычных фитнес- тренировок вы будете получать удовольствие в процессе, а не только по окончании упражнений.