Свобода от сахара за 21 день
Курс сертифицированного коуча по питанию и системному восстановлению здоровья
Киры Глушковой
Киры Глушковой
Старт курса | 18 января 2021 года
Улучшите фигуру, укрепите здоровье и откройте новые удовольствия в жизни без сахарной зависимости
Сладкое — ваша слабость?
Привычка заканчивать каждый приём пищи десертом действительно ослабляет нас.
Сахар мешает организму усваивать витамины, способствует развитию заболеваний, заставляет переедать и постоянно испытывать перепады настроения.
Вот почему нельзя воспринимать сахарную зависимость несерьёзно.
Избавьтесь от неё за 3 недели без применения силы воли!
Привычка заканчивать каждый приём пищи десертом действительно ослабляет нас.
Сахар мешает организму усваивать витамины, способствует развитию заболеваний, заставляет переедать и постоянно испытывать перепады настроения.
Вот почему нельзя воспринимать сахарную зависимость несерьёзно.
Избавьтесь от неё за 3 недели без применения силы воли!
Марафон для вас, если
Вы едите что-то сладкое каждый день
Вы пытаетесь отказаться от сахара, но срываетесь снова и снова
Без сладкого вы чувствуете раздражение и беспокойство
Вас тревожат проблемы с зубами
Простуда и недомогание – привычное дело для вас
Вы недовольны состоянием кожи: есть высыпания, отёки, дряблость и тусклый цвет лица
Сладкий кажется вам самым ярким и приятным вкусом
Как будет проходить марафон?
1
21 день: идеальный период для формирования привычки
2
Телеграм-канал с чатом и возможностью слушать аудиоуроки в удобное время
3
Каждый день – мини-шаг к большой цели и практическое задание
4
Поддержка куратора и единомышленников, возможность задавать вопросы
Всего за 21 день вы
Раскроете свои причины тяги к сладкому и освободитесь от зависимости
Научитесь выявлять скрытый сахар по этикетке продукта
Выстроите режим и питание так, что исчезнут навязчивые мысли о сладком
Привыкнете выбирать еду, которая полноценно насыщает и укрепляет здоровье
Ощутите прилив сил и станете энергичнее
Уменьшите раздражительность и сделаете хорошее настроение стабильным
Избавитесь от высыпаний, дряблости, отёков и тусклого цвета лица
Забудете о вздутии живота или «вечерней беременности»
Сбросите 2 - 5 лишних килограммов
Найдёте «несъедобные» источники радости: сделаете жизнь интереснее и насыщеннее
Программа марафона «21 шаг к свободе от сахара»
Блок «Питание и режим»
— Как правильно читать этикетки продуктов
— Питьевой режим
— Когда можно есть сладкое и не очень полезное
— Перекусы: да или нет
— Разбираемся с фруктами
— Едим осознанно
— Правила завтрака и ужина
— Включаем рыбу в рацион грамотно
— Что иметь под рукой при сахарной «ломке»
— Разбираемся с сахарозаменителями
— Питьевой режим
— Когда можно есть сладкое и не очень полезное
— Перекусы: да или нет
— Разбираемся с фруктами
— Едим осознанно
— Правила завтрака и ужина
— Включаем рыбу в рацион грамотно
— Что иметь под рукой при сахарной «ломке»
— Разбираемся с сахарозаменителями
Блок «Отдых»
— Создаём правильные условия для сна
— Готовим тело ко сну
— Время сна
— Правила пробуждения
— Физическая активность без принуждения
— Готовим тело ко сну
— Время сна
— Правила пробуждения
— Физическая активность без принуждения
Блок «Забота»
— Находим удовольствия в жизни
— Расписание приятных дел на неделю
— Внедряем практику благодарности
— Выполняем технику антистресс
— Чек-лист полезных привычек
— Расписание приятных дел на неделю
— Внедряем практику благодарности
— Выполняем технику антистресс
— Чек-лист полезных привычек
Сомневаетесь, нужен ли вам марафон?
Думаете, без сладкого жизнь станет совсем унылой?
Наоборот!
На марафоне вы откроете настоящие удовольствия, перестанете заменять их едой. Осознаете, какие нереализованные желания прячутся за пристрастием к шоколаду и мучному. Ваши дни наполнятся приятными занятиями, появится интерес к жизни.
На марафоне вы откроете настоящие удовольствия, перестанете заменять их едой. Осознаете, какие нереализованные желания прячутся за пристрастием к шоколаду и мучному. Ваши дни наполнятся приятными занятиями, появится интерес к жизни.
При отказе от сахара вам плохо физически и морально?
Каждый сладкий перекус даёт короткий и мощный скачок гормонов радости.
Что стоит за этим удовольствием? Телу труднее получать полезные вещества, а вирусам и инфекциям легче проникнуть и развиться.
Сладости – топливо низкого качества. Как и с автомобилем, такие заправки приводят к поломкам. И порой их нельзя исправить.
Что стоит за этим удовольствием? Телу труднее получать полезные вещества, а вирусам и инфекциям легче проникнуть и развиться.
Сладости – топливо низкого качества. Как и с автомобилем, такие заправки приводят к поломкам. И порой их нельзя исправить.
Может вы давно используете сахарозаменители?
Подсластители создают иллюзию свободы от сахара. Они не защищают вас от опасностей для здоровья, фигуры, эмоционального состояния, которыми грозит пристрастие к обычным сладостям.
Думаете, что нельзя исключать углеводы из своего питания?
Не все углеводы одинаково полезны.
На марафоне вы научитесь выбирать те, которые дадут достаточно энергии, принесут пользу для здоровья и дадут удовольствие от вкуса.
Все сладкие углеводы исключать не придётся. Вы научитесь подходить к ним с умом и не терять голову при виде любимых вкусностей.
На марафоне вы научитесь выбирать те, которые дадут достаточно энергии, принесут пользу для здоровья и дадут удовольствие от вкуса.
Все сладкие углеводы исключать не придётся. Вы научитесь подходить к ним с умом и не терять голову при виде любимых вкусностей.
У вас нет лишнего веса, да и не так много сладкого вы едите?
Недостатки фигуры – только один из «подарков» сахарной зависимости. Проблемы с зубами, кожей, женским здоровьем, перепады настроения, риск развития диабета продолжают список этих неприятных «даров».
Часто сахар спрятан в составе продуктов, которые не считаются десертами. Без контроля за скрытым сахаром мы неосознанно злоупотребляем им и теряем здоровье.
Часто сахар спрятан в составе продуктов, которые не считаются десертами. Без контроля за скрытым сахаром мы неосознанно злоупотребляем им и теряем здоровье.
| Кира Глушкова Эксперт по питанию и восстановлению здоровья, создатель проекта Kira G System — Член американского Института Функциональной Медицины (IFM, USA) — Коуч по функциональному питанию (Institute for Integrative Nutrition, USA) — Коуч по раскрытию человеческого потенциала (Human Potential Institute, USA) Миссия проекта Kira G System — поддерживать людей на пути к полноценной жизни без болезней. Подход эксперта основан на работе с питанием, образом жизни и мыслей с позиции заботы о себе, а не ограничений и требований. Кира на своём опыте знает, как тяжело в одиночку выйти из порочного круга сахарной зависимости. Марафон даст вам не только проверенный подход на основе биохимии и физиологии, но также поддержку профессионалов и людей, которые тоже хотят побороть неконтролируемую тягу к сладкому. |
Стоимость курса и тарифы
Тариф "Silver"
Доступ ко всем материалам и заданиям курса в личном кабинете на 3 месяца
3900 ₽
Этот курс можно приобрести в рассрочку без процентов.
Стоимость в рассрочку 3000 ₽
Стоимость в рассрочку 3000 ₽
Тариф "Gold"
Доступ ко всем материалам и заданиям курса в личном кабинете на 6 месяцев
6500 ₽
Этот курс можно приобрести в рассрочку без процентов.
Нажимая на кнопку, вы даёте согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Бонус-урок по уютизации пространства
Бонус-урок по планированию функциональной мебели под нужды семьи
25 супер помощников в организации дома со ссылками, что где выгоднее купить
7 уроков организации пространства
7 уроков организации пространства
ПОЛИТИКА ОБРАБОТКИ ПЕРСОНАЛЬНЫХ ДАННЫХ
1. Общие положения
1.1 ИП Полякова Анастасия Сергеевна (далее по тексту – Оператор) ставит соблюдение прав и свобод граждан одним из важнейших условий осуществления своей деятельности.
1.2 Политика Оператора в отношении обработки персональных данных (далее по тексту — Политика) применяется ко всей информации, которую Оператор может получить о посетителях веб-сайта razborkivmode.ru. Персональные данные обрабатывается в соответствии с ФЗ «О персональных данных» № 152-ФЗ.
2. Основные понятия, используемые в Политике:
2.1 Веб-сайт - совокупность графических и информационных материалов, а также программ для ЭВМ и баз данных, обеспечивающих их доступность в сети интернет по сетевому адресу razborkivmode.ru;
2.2 Пользователь – любой посетитель веб-сайта razborkivmode.ru;
2.3 Персональные данные – любая информация, относящаяся к Пользователю веб-сайта razborkivmode.ru;
2.4 Обработка персональных данных - любое действие с персональными данными, совершаемые с использованием ЭВМ, равно как и без их использования;
2.5 Обезличивание персональных данных – действия, результатом которых является невозможность без использования дополнительной информации определить принадлежность персональных данных конкретному Пользователю или лицу;
2.6 Распространение персональных данных – любые действия, результатом которых является раскрытие персональных данных неопределенному кругу лиц;
2.7 Предоставление персональных данных – любые действия, результатом которых является раскрытие персональных данных определенному кругу лиц;
2.8 Уничтожение персональных данных – любые действия, результатом которых является безвозвратное уничтожение персональных на ЭВМ или любых других носителях.
3. Оператор может обрабатывать следующие персональные данные:
3.1 Адрес электронной почты Пользователя
3.2 Номер телефона Пользователя
3.3. Фамилию, имя, отчество Пользователя
3.4 Никнейм пользователя в социальной сети Инстаграм
3.4. Также на сайте происходит сбор и обработка обезличенных данных о посетителях (в т.ч. файлов «cookie») с помощью сервисов интернет-статистики (Яндекс Метрика и Гугл Аналитика и других).
4. Цели обработки персональных данных
4.1 Цель обработки адреса электронной почты, номера телефона, фамилии, имени, отчества Пользователя - уточнение деталей заказа. Также Оператор имеет право направлять Пользователю уведомления о новых продуктах и услугах, специальных предложениях и различных событиях. Пользователь всегда может отказаться от получения информационных сообщений, направив Оператору письмо на адрес info@razborkivmode.ru
4.2 Обезличенные данные Пользователей, собираемые с помощью сервисов интернет-статистики, служат для сбора информации о действиях Пользователей на сайте, улучшения качества сайта и его содержания.
5. Правовые основания обработки персональных данных
5.1 Оператор обрабатывает персональные данные Пользователя только в случае их отправки Пользователем через формы, расположенные на сайте razborkivmode.ru. Отправляя свои персональные данные Оператору, Пользователь выражает свое согласие с данной Политикой.
5.2 Оператор обрабатывает обезличенные данные о Пользователе в случае, если это разрешено в настройках браузера Пользователя (включено сохранение файлов «cookie» и использование технологии JavaScript).
6. Порядок сбора, хранения, передачи и других видов обработки персональных данных
6.1 Оператор обеспечивает сохранность персональных данных и принимает все возможные меры, исключающие доступ к персональным данным неуполномоченных лиц.
6.2 Персональные данные Пользователя никогда, ни при каких условиях не будут переданы третьим лицам, за исключением случаев, связанных с исполнением действующего законодательства.
6.3. В случае выявления неточностей в персональных данных, Пользователь может актуализировать их, направив Оператору уведомление с помощью электронной почты на электронный адрес Оператора info@razborkivmode.ru, либо на почтовый адрес 460034 г. Оренбург, ул Чехова, 74, с пометкой «Актуализация персональных данных»
6.3 Срок обработки персональных данных является неограниченным. Пользователь может в любой момент отозвать свое согласие на обработку персональных данных, направив Оператору уведомление с помощью электронной почты на электронный адрес Оператора info@razborkivmode.ru, либо на почтовый адрес 460034 г. Оренбург, ул Чехова, 74, с пометкой «Отзыв согласия на обработку персональных данных».
7. Заключительные положения
7.1. Пользователь может получить любые разъяснения по интересующим вопросам, касающимся обработки его персональных данных, обратившись к Оператору с помощью электронной почты info@razborkivmode.ru, либо направив письмо на адрес 460034 г. Оренбург, ул Чехова, 74
7.2. В данном документе будут отражены любые изменения политики обработки персональных данных Оператором. В случае существенных изменений Пользователю может быть выслана информация на указанный им электронный адрес.
1.1 ИП Полякова Анастасия Сергеевна (далее по тексту – Оператор) ставит соблюдение прав и свобод граждан одним из важнейших условий осуществления своей деятельности.
1.2 Политика Оператора в отношении обработки персональных данных (далее по тексту — Политика) применяется ко всей информации, которую Оператор может получить о посетителях веб-сайта razborkivmode.ru. Персональные данные обрабатывается в соответствии с ФЗ «О персональных данных» № 152-ФЗ.
2. Основные понятия, используемые в Политике:
2.1 Веб-сайт - совокупность графических и информационных материалов, а также программ для ЭВМ и баз данных, обеспечивающих их доступность в сети интернет по сетевому адресу razborkivmode.ru;
2.2 Пользователь – любой посетитель веб-сайта razborkivmode.ru;
2.3 Персональные данные – любая информация, относящаяся к Пользователю веб-сайта razborkivmode.ru;
2.4 Обработка персональных данных - любое действие с персональными данными, совершаемые с использованием ЭВМ, равно как и без их использования;
2.5 Обезличивание персональных данных – действия, результатом которых является невозможность без использования дополнительной информации определить принадлежность персональных данных конкретному Пользователю или лицу;
2.6 Распространение персональных данных – любые действия, результатом которых является раскрытие персональных данных неопределенному кругу лиц;
2.7 Предоставление персональных данных – любые действия, результатом которых является раскрытие персональных данных определенному кругу лиц;
2.8 Уничтожение персональных данных – любые действия, результатом которых является безвозвратное уничтожение персональных на ЭВМ или любых других носителях.
3. Оператор может обрабатывать следующие персональные данные:
3.1 Адрес электронной почты Пользователя
3.2 Номер телефона Пользователя
3.3. Фамилию, имя, отчество Пользователя
3.4 Никнейм пользователя в социальной сети Инстаграм
3.4. Также на сайте происходит сбор и обработка обезличенных данных о посетителях (в т.ч. файлов «cookie») с помощью сервисов интернет-статистики (Яндекс Метрика и Гугл Аналитика и других).
4. Цели обработки персональных данных
4.1 Цель обработки адреса электронной почты, номера телефона, фамилии, имени, отчества Пользователя - уточнение деталей заказа. Также Оператор имеет право направлять Пользователю уведомления о новых продуктах и услугах, специальных предложениях и различных событиях. Пользователь всегда может отказаться от получения информационных сообщений, направив Оператору письмо на адрес info@razborkivmode.ru
4.2 Обезличенные данные Пользователей, собираемые с помощью сервисов интернет-статистики, служат для сбора информации о действиях Пользователей на сайте, улучшения качества сайта и его содержания.
5. Правовые основания обработки персональных данных
5.1 Оператор обрабатывает персональные данные Пользователя только в случае их отправки Пользователем через формы, расположенные на сайте razborkivmode.ru. Отправляя свои персональные данные Оператору, Пользователь выражает свое согласие с данной Политикой.
5.2 Оператор обрабатывает обезличенные данные о Пользователе в случае, если это разрешено в настройках браузера Пользователя (включено сохранение файлов «cookie» и использование технологии JavaScript).
6. Порядок сбора, хранения, передачи и других видов обработки персональных данных
6.1 Оператор обеспечивает сохранность персональных данных и принимает все возможные меры, исключающие доступ к персональным данным неуполномоченных лиц.
6.2 Персональные данные Пользователя никогда, ни при каких условиях не будут переданы третьим лицам, за исключением случаев, связанных с исполнением действующего законодательства.
6.3. В случае выявления неточностей в персональных данных, Пользователь может актуализировать их, направив Оператору уведомление с помощью электронной почты на электронный адрес Оператора info@razborkivmode.ru, либо на почтовый адрес 460034 г. Оренбург, ул Чехова, 74, с пометкой «Актуализация персональных данных»
6.3 Срок обработки персональных данных является неограниченным. Пользователь может в любой момент отозвать свое согласие на обработку персональных данных, направив Оператору уведомление с помощью электронной почты на электронный адрес Оператора info@razborkivmode.ru, либо на почтовый адрес 460034 г. Оренбург, ул Чехова, 74, с пометкой «Отзыв согласия на обработку персональных данных».
7. Заключительные положения
7.1. Пользователь может получить любые разъяснения по интересующим вопросам, касающимся обработки его персональных данных, обратившись к Оператору с помощью электронной почты info@razborkivmode.ru, либо направив письмо на адрес 460034 г. Оренбург, ул Чехова, 74
7.2. В данном документе будут отражены любые изменения политики обработки персональных данных Оператором. В случае существенных изменений Пользователю может быть выслана информация на указанный им электронный адрес.
© 2022 Академия Перемен
Контакты
Адрес
119 049, г. Москва, ул. Большая Якиманка, д. 26