Чистое лицо и тело
Программа от Академии перемен




Что входит в программу?
1
2
3
КУРС - СТАРТ СРАЗУ ПОСЛЕ ПОКУПКИ
КУРС - СТАРТ 22.02
МАРАФОН - СТАРТ 15.03
Свобода от сахара за 21 день
Сама себе косметолог
Чистое тело
Подробнее о программе
Сама себе косметолог
Старт курса сразу после покупки
Программа курса "Сама себе косметолог"
(Тариф «Продвинутый»)
Модуль 1
Подбираем базовый уход и исправляем ошибки
Подготовка. Строение, функции, типы и состояние кожи. Проводим самодиагностику и определяем потребности кожи.

5-ступенчатая модель базового ухода, которую нужно применять каждый день. Подбираем под свой тип и состояние кожи. Проверяем себя на ошибки и упущения.

Подбираем основные средства. Виды и типы основных косметических средств (для очищения, тоники, кремы дневные и ночные, кремы для кожи вокруг глаз). Что для чего нужно? Выбираем средства по типам кожи, её состоянию и по сезонам.

Подбираем дополнительные средства. Сыворотки, маски, эксфолианты, патчи. Что можно и нужно, а что нельзя в вашем случае?

Учимся понимать «сигналы» кожи. О чём говорят те или иные проблемы? Связь организма и кожи. Дефицитные состояния организма, их устранение и предупреждение.
Модуль 2
Устраняем проблемы с кожей. Коррекция базового ухода
Шелушение, покраснение и чувствительность кожи, высыпания, отёчность, пигментация, расширенные поры. Как диагностировать эти 5 проблем? Причины.
Как скорректировать уход? Что делать нельзя? Красный флаг: как понять, когда нужен врач?
Модуль 3
Добавляем антивозрастной уход без ботокса и дорогих процедур
Система антивозрастного ухода, которая работает. Что происходит с нашей кожей с возрастом? Мифы об омолаживающей косметике. Что на самом деле нужно делать, чтобы не постареть раньше времени?

Типы старения. Определяем свой для грамотного подбора средств.

Ингредиенты антивозрастного ухода: ретинол и ниацинамид, кислоты и пилинги, пептиды и фитоэстрогены. Что это и зачем нужно? Какие средства бывают? Как подобрать подходящие для вашей ситуации?
Онлайн-встреча с автором курса
Онлайн-встреча с автором курса, на которой студенты получат ответы на вопросы
Бонус-урок по домашним косметологическим процедурам
Бонус-урок по косметологическим процедурам дома, аналогичным салонным и обзор домашних бьюти-гаджетов
Об авторе курса «Сама себе косметолог»
Марина Лекомцева
Врач-косметолог, дерматолог, трихолог
— 9 лет косметологической практики
— Проходила обучение в Париже, Монако, Риме, Ареццо, Киеве, Риге, Барселоне, Тель-Авиве, Дубае
— Тренер учебного центра «НикОль» для дерматологов и косметологов
— Приглашённый эксперт профессиональных программ по лечению акне и омоложению кожи
— Спикер российских и международных конференций, автор статей по косметологии
Чистое тело
Старт курса 22 февраля
Программа курса "Чистое тело"
(Тариф «Gold»)
Неделя 1.
Нормализуем работу кишечника
1. Идеальная тарелка. Руководство по идеальной тарелке с продуктовой корзиной, рецептами и программой питания на первую неделю.

2. Выбор продуктов. Замачивание бобовых и круп, выбор масел для готовки.

3. Пищевая непереносимость. Руководство «Питание без глютена, молочки, сахара» с продуктовой корзиной, рецептами, примером питания на неделю.

4. Кишечник. Очищение. Запоры. Сыворотки, маски, эксфолианты, патчи. Что можно и нужно, а что нельзя в вашем случае?

5. Микробиота кишечника. Ферментированные продукты. Диарея у путешественников.
Неделя 2.
Работа с основными органами детокса
1. Печень — основной орган детокса. Как помочь ей? Как связаны пластик и бесплодие? Меню на вторую неделю с полезными продуктами для детоксикации в печени. Какие анализы сдать для оценки работы печени?

2. Желчный пузырь. Конкретные схемы для улучшения оттока желчи. Учимся читать УЗИ органов брюшной полости.

3. Почки. Откуда берутся камни в почках и как это предупредить? Как нормализовать работу лёгких? Как работать с лимфой? Где содержатся тяжёлые металлы и как их обнаружить?

4. Кожа. Полезные эффекты сауны и бани. Какой дезодорант выбрать? Чем опасен алюминий? Чего не должно быть в косметике и бытовой химии?

5. Лечебные эффекты голодания. Виды голодания — интервальное/FMD-диета. Практика интервального голодания на курсе.
Неделя 3.
Выход из детокса
1. Паразиты, вирусы, грибки. Как обнаружить и как лечить? Питание против паразитов и грибков.

2. Электромагнитное излучение. Как снизить воздействие?

3. Питание и витамины для иммунитета. Чек-лист.

4. Универсальная схема работы с заболеванием. Подробный алгоритм работы. Как работает интегративный подход? Составляем ваш личный продвинутый план оздоровления.

5. Сознание. Эффект медитаций. Очищение души. Уровни бытия, убеждения. Добавляем очищающие медитации.
План питания на 3 недели
План питания на 3 недели очищения (детокс-меню)
БОНУС — БЛОКИ
  • Как выявить и вылечить дефицит железа?
  • Как проверить состояние щитовидки? Коррекция питанием и нутрицевтиками.
  • Усталость надпочечников — как быть, если нет энергии, сил, а анализы в норме?
Об авторе курса «Чистое тело»
Элина Борханова
Врач-терапевт, диетолог, нутрициолог
— Помогла похудеть и оздоровиться более 1400 человек
— Приглашённый эксперт на ТВ и радио (каналы Россия 1, ТНВ, радио Миллениум, Татар Радио)
— Врач интегративной медицины (Международный Институт Интегральной Превентивной — Спортивный нутрициолог (международный сертификат ISSA), спортивный диетолог триатлон-студии
— Стипендиат Академии Наук Р Т (2015 год)
— Победитель программы «ТАКЕДА — Золотые кадры медицины» (2015, 2016 год)
— В настоящее время пишет диссертацию о питании пожилых людей с болезнями почек
— Автор курсов «Чистое тело», «Умное похудение», «Здоровье просто»
Свобода от сахара за 21 день
Старт марафона 15 марта
Программа марафона «21 шаг к свободе от сахара»
Блок «Питание и режим»
— Как правильно читать этикетки продуктов
— Питьевой режим
— Когда можно есть сладкое и не очень полезное
— Перекусы: да или нет
— Разбираемся с фруктами
— Едим осознанно
— Правила завтрака и ужина
— Включаем рыбу в рацион грамотно
— Что иметь под рукой при сахарной «ломке»
— Разбираемся с сахарозаменителями
Блок «Отдых»
— Создаём правильные условия для сна
— Готовим тело ко сну
— Время сна
— Правила пробуждения
— Физическая активность без принуждения
Блок «Забота»
— Находим удовольствия в жизни
— Расписание приятных дел на неделю
— Внедряем практику благодарности
— Выполняем технику антистресс
— Чек-лист полезных привычек
Чат поддержки участников
— В течение 21 дня кураторы будут отвечать на все ваши вопросы
— Чат поддержки участников продолжит работать 3 недели после окончания марафона
Об авторе марафона «21 шаг к свободе от сахара»
Кира Глушкова
Эксперт по питанию и восстановлению здоровья, создатель проекта Kira G System
— Член американского Института Функциональной Медицины (IFM, USA)
— Коуч по функциональному питанию (Institute for Integrative Nutrition, USA)
— Коуч по раскрытию человеческого потенциала (Human Potential Institute, USA)

Миссия проекта Kira G System — поддерживать людей на пути к полноценной жизни без болезней. Подход эксперта основан на работе с питанием, образом жизни и мыслей с позиции заботы о себе, а не ограничений и требований.
Кира на своём опыте знает, как тяжело в одиночку выйти из порочного круга сахарной зависимости.

Марафон даст вам не только проверенный подход на основе биохимии и физиологии, но также поддержку профессионалов и людей, которые тоже хотят побороть неконтролируемую тягу к сладкому.

Стоимость программы
9900 р.
20200 р.
Нажимая на кнопку, вы даёте согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности
— Курс "Сама себе кометолог"
— Курс "Чистое тело"
— Марафон "Свобода от сахара за 21 день"