Упражнения и массажные техники для стоп, которые направлены на:
Красивые и здоровые стопы
■ профилактику плоскостопия, натоптышей и пяточных шпор
■ избавление от отёчности, напряжения и боли в ногах, косточки на большом пальце
Онлайн-курс от тренера по походке и осанке Елены Супрун
Старт: 19 сентября
СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ
истекает через:
Мы не привыкли уделять время своим стопам, но это большая ошибка!
От их состояния зависят красота осанки, лёгкость походки, из-за проблем со стопами может болеть голова, снижаться продуктивность в течение дня, ухудшаться настроение и внешний вид
Вам точно стоит пройти этот курс, если у вас:
Плоскостопие, пяточная шпора, выпирающие косточки, натоптыши, частые мозоли
Беспричинные боли в коленях, тазобедренных суставах, пояснице и шее, тяжёлая походка
Сидячий и малоактивный образ жизни, постоянное чувство усталости и ноющей боли в ногах
Часто мёрзнут и отекают ноги, появился варикоз, мучают судороги и спазмы
Вас ждут доказавшие эффективность упражнения и техники самомассажа, которые подходят для людей любого возраста и с любым уровнем физической подготовки!
В результате курса вы:
Уменьшите последствия и вероятность возникновения плоскостопия, натоптышей, пяточной шпоры и других деформаций стопы
Освоите простые упражнения и техники самомассажа для снятия боли, напряжения и усталости в стопах
Сможете ходить на каблуках без дискомфорта в стопах и коленях, уберёте отёчность и вернёте лёгкость ногам
Избавитесь от болей в теле через правильную работу со стопами
Здоровые стопы — это не только летящая походка и ровная спина. Это постоянное ощущение молодости, грациозности и лёгкости всего тела.
Как проходит обучение?
Уроки в записи, вы можете смотреть их в любое время
Практические занятия для закрепления результата
Обучение удобно проходить с любого гаджета
Обратная связь и помощь кураторов в чате

Программа курса

«Красивые и здоровые стопы»

Неделя 1
Вводный урок
Урок 1.
  • Деформация стоп.
  • Как лодыжки, колени и таз влияют на стопы.
  • Истинные причины плоскостопия и косточек.
  • Стабилизируем таз и ставим стопу правильно.
Урок 2.
  • Массаж стоп.
  • Снимаем напряжение и спазмы со стоп и освобождаем пальчики.
Урок 3.
  • Убираем плоскостопие.
  • Упражнения для формирования сводов стопы.
Урок 4.
  • Стопа и обувь.
  • Европейская стопа VS Индийская стопа.
  • Оживляем свои стопы.
Урок 5.
  • Стопа в шаге.
  • Подвижная стопа.
Неделя 2
Погружение
Урок 6.
  • Голеностоп.
  • Кто руководит стопой.
  • Массаж.
  • Снимаем напряжение и тяги.
Урок 7.
  • Упражнения.
  • Стопа в шаге.
  • Подвижные лодыжки.
  • Растягиваем мышцы, формируем высокий подъем и стройные лодыжки.
Урок 8.
  • Налюбленные, холеные, балованные стопы.
  • Уход и промасливание.
Урок 9.
  • Без отёков и красноты.
  • Венозный и лимфатические отток.
  • Вечерние практики перед сном.
Урок 10.
  • Стопы, как у ребёнка.
  • Разминаем пяточки и пальчики.
  • Убираем мозоли, натоптыши, шпоры.
Урок 11.
  • Статика стоп.
Автор и ведущая курса
Елена Супрун
Профессиональный тренер по осанке и походке
Мастер спорта по спортивной гимнастике
5 лет балетной школы и 12 лет танцевальной карьеры
Автор курсов по геометрии тела и омолаживающему уходу
За 12 лет помогла более 10 000 женщин выстроить правильную осанку и вернуть себе естественную стройность и красоту
В 50 лет Елена поддерживает идеальную осанку и стройность тела — без сложных тренировок и насилия над собой

Стоимость курса

Нажимая на кнопку, вы даёте согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Красивые и здоровые стопы
Бонус-урок «Летящая походка»
✅ Доступ к чату и сообществу с поддержкой Елены в чате — 2 недели
✅ Групповая онлайн-встреча с Еленой Супрун
✅ Доступ к урокам и материалам программы — 2 месяца
4900
3500 ₽

Вопросы и ответы

Нужна ли консультация врача перед курсом?
При наличии тяжёлых заболеваний важно пройти консультацию врача и получить разрешение на умеренные физические нагрузки и массаж
У меня сильно выпирает косточка на большом пальце и плоскостопие. Поможет ли мне курс?
Программа направлена на работу со всей стопой, не только в области голеностопа. Мы обязательно проработаем те места, где возникают подобные проблемы, чтобы уменьшить их проявление и снизить риск развития в будущем
Есть ли какие-то ограничения по возрасту для участия в программе?
Работа со стопами будет полезна в любом возрасте, поэтому никаких возрастных ограничений нет
Боюсь, что не буду успевать смотреть уроки, у меня очень мало свободного времени. Есть ли смысл идти на курс?
Все уроки будут доступны вам в формате онлайн в любое удобное время. Вы сможете выполнять практики и параллельно заниматься своими делами
Могу ли я купить курс с зарубежной карты?
Да, пожалуйста, оставьте заявку на участие в программе, мы свяжемся с вами и поможем совершить оплату
Могу ли я оплатить курс в рассрочку?
Да, мы предоставляем возможность оплаты с помощью рассрочки. Оставьте заявку на участие, мы обязательно свяжемся с вами и поможем