Идеальная осанка
Как вернуть легкость движений, забыть про усталость ног и держать осанку без усилий
Красивые и здоровые стопы
+
Онлайн-курс от тренера по походке и осанке Елены Супрун
Старт: 19 сентября
На курсе вы точно найдёте решение своих проблем, если у вас:
Сколиоз, плоскостопие, выпирают косточки на стопах
Вам больно и некомфортно ходить, сидеть и стоять. Красивая женственная одежда и обувь давно пылятся в шкафу
Выпирает живот, на шее появилась холка, а лицо начало обвисать
Вы следите за питанием, стараетесь чаще двигаться, но фигура всё равно «расплывается»
Сидячая работа
Спина и шея постоянно напряжены, вы мало двигаетесь и не успеваете делать упражнения каждый день
Проблемы с ногами
Из-за нарушенного кровообращения ноги постоянно холодные, мучают отёки и варикоз
Боли в коленях, спине, пояснице и шее
Вы не представляете свою аптечку без обезболивающих мазей и ограничиваете себя в физической активности, что лишь усугубляет проблему с осанкой
Маленький ребёнок
Носите малыша на руках и часто на одном плече. Из-за этого возникают перекосы в позвоночнике, боли, тяжесть, ощущение сдавленности в верхней части тела
Неправильная осанка приводит к болям в теле, портит фигуру, ускоряет старение лица и деформирует стопы
Если вы хотите иметь красивую осанку и здоровые стопы, избавиться от дискомфорта и усталости, обрести лёгкость и свободу движений — занимайте место на курсе!
Даже если вы уже всё перепробовали, но ничего не помогло, исправить ситуацию можно в любом возрасте ;)
В результате программы вы:
Почувствуете лëгкость и свободу движений
Уйдёт ощущение скованности в теле, вы станете более женственной, грациозной и уверенной в себе
Станете стройнее и улучшите состояние своих стоп
Уменьшится холка на шее, косточка на стопах, подтянется грудь и живот, а туфли на каблуках больше не будут доставлять мучений
Замедлите процессы старения
Значительно улучшится состояние кожи, подтянется овал лица, уменьшится второй подбородок. Вы станете выглядеть моложе и будете чувствовать себя более привлекательной.
Научитесь сидеть и стоять ровно
Вы расправите спину, плечи и грудь. Выровняете расположение всех частей тела относительно друг друга. Уберёте зажимы и перекосы. Будете уверенно смотреть вперёд и вверх, а не в пол
Избавитесь от боли и спазмов
Вы сформируете мышечный корсет, который без вашего контроля будет поддерживать осанку. Нагрузка на позвоночник ослабнет, и боль в мышцах и суставах исчезнет
Улучшите качество жизни, увеличите работоспособность
Тело вернётся в правильное положение, вам станет легче дышать, в голове прояснится. Уйдут мигрени и лицевые зажимы. После работы будет хватать сил не только на нужные, но и на приятные занятия

Отзывы и результаты участниц программы

Кто приведет вас к результату?
Елена Супрун
Профессиональный тренер по осанке и походке
Мастер спорта по спортивной гимнастике
5 лет балетной школы и 12 лет танцевальной карьеры
Автор курсов по геометрии тела и омолаживающему уходу
За 12 лет помогла более 10 000 женщин выстроить правильную осанку и вернуть себе естественную стройность и красоту
В 50 лет Елена поддерживает идеальную осанку и стройность тела — без сложных тренировок и насилия над собой

Программа курса

«Идеальная осанка»

Модуль 1
Идеальная вертикаль
  • Выравниваем расположение частей тела, снимаем избыточное напряжение в мышцах, перераспределяем нагрузку на тело
  • Возвращаем правильную статику головы и шеи. Работаем с зоной холки
  • Раскрываем грудную клетку, разворачиваем плечи, поднимаем грудь
  • Учимся правильно сидеть. Ставим на место живот. Расслабляем — снимаем спазмы и зажимы с шеи
Модуль 2
Натяжение и баланс
  • Приучаем тело держать правильное положение естественно, без усилий
  • Ставим на место язык и подтягиваем зону подбородка
  • Снимаем спазмы с диафрагмы. Учимся правильно дышать. Возвращаем подвижность рёбрам и грудной клетке
  • Изучаем связь осанки и психики. Учим тело не зажиматься в ответ на стрессы и эмоции
  • Снимаем напряжение с жевательных мышц
  • Снимаем спазмы и судороги со стоп. Возвращаем стопам подвижность и функциональность
Модуль 3
Осознание целостности своего тела
  • Усиливаем мышечный корсет и добавляем здоровые привычки для сохранения осанки, подвижности и лёгкости навсегда
  • Убираем боль, напряжение и спазмы с тела
  • Осознаём своё тело и себя в нем. Расслабляем и исцеляем тело
  • Возвращаем позвоночнику подвижность, гибкость и эластичность
  • Создаём естественный мышечный корсет для поддержания и закрепления правильной осанки
  • Оживляем мышцы глаз и согласуем их работу со всем телом

+

Программа курса

«Красивые и здоровые стопы»

Модуль 1
● Узнаем, как лодыжки, колени и таз влияют на стопы
● Поймём истинные причины плоскостопия и косточек
● Стабилизируем таз и вернём стопу в правильное положение
● Снимаем напряжение и спазмы со стоп, освобождаем пальчики
● Убираем плоскостопие, формируем правильный свод стопы
● Разбираем, как ведёт себя наша стопа при движении
Модуль 2
● Снимаем напряжение и тягу со стоп при помощи массажа
● Растягиваем мышцы, формируем высокий подъём и стройные лодыжки
● Учимся правильно ухаживать за стопами
● Избавляемся от варикоза и отёчности при помощи вечерних практик перед сном
● Убираем мозоли, натоптыши, шпоры, разминаем пяточки и пальчики
● Возвращаем стопам подвижность и функциональность

Бонусные урок
«Летящая походка»
Как проходит обучение?
Обратная связь и помощь кураторов и Елены Супрун в чате
Уроки в записи, вы можете смотреть их в любое время
Практические занятия для закрепления результата
Обучение удобно проходить с любого гаджета
На тарифе «Идеальная осанка» мы приведём наши стопы в правильное положение, что поможет снизить неприятные и болезненные ощущения при ходьбе или беге
Проработать каждую клеточку стоп, чтобы улучшить их внешний вид, избавиться от постоянного дискомфорта и усталости, вы сможете на тарифе «Идеальная осанка» + «Красивые и здоровые стопы»
Особенно рекомендуем выбрать тариф
«Идеальная осанка» + «Красивые и здоровые стопы» если у вас:
плоскостопие, пяточная шпора, натоптыши, выпирающая косточка у большого пальца, горбик на мизинце
часто болят и отекают ноги, есть склонность к появлению варикоза

Пакеты и стоимость участия

Нажимая на кнопку, вы даёте согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности
«Идеальная осанка»
«Идеальная осанка» +
«Красивые и здоровые стопы»
5800 ₽
8300 ₽
7500
12 400
Бонус-урок «Наши скрытые мысли и убеждения, которые воруют нашу красоту»
2 недели
Длительность курса
Бонус-урок «Летящая походка»
Групповая онлайн-встреча с Еленой Супрун по курсу «Красивые и здоровые стопы»
2 недели
Доступ к чату и сообществу с поддержкой Елены в чате
6 месяцев
Доступ к материалам курса «Здоровые стопы»
Красивые и здоровые стопы
Бонус. Медитация «Освобождение от шума и диалогов в голове»
⭐Бонус. Медитация «Исцеляющее дыхание»
3 недели
Доступ к чату и сообществу с поддержкой Елены в чате
4 месяца
Доступ к материалам курса «Идеальная осанка»
Групповая онлайн-встреча с Еленой Супрун по курсу «Идеальная осанка»
Длительность программы: 3 недели
Идеальная осанка
3 недели
Длительность программы
⭐Бонус-урок «Наши скрытые мысли и убеждения, которые воруют нашу красоту»
2 недели
Длительность курса
Бонус-урок «Летящая походка»
✅ Групповая онлайн-встреча с Еленой Супрун по курсу «Красивые и здоровые стопы»
✅ 2 недели
Доступ к чату и сообществу с поддержкой Елены в чате
6 месяцев
Доступ к материалам курса «Здоровые стопы»
Красивые и здоровые стопы
Бонус. Медитация «Освобождение от шума и диалогов в голове»
⭐Бонус. Медитация «Исцеляющее дыхание»
3 недели
Доступ к чату и сообществу с поддержкой Елены в чате
6 месяцев
Доступ к материалам курса «Идеальная осанка»
Групповая онлайн-встреча с Еленой Супрун по курсу «Идеальная осанка»
Длительность программы: 5 недель
Идеальная осанка
3 недели
Длительность программы

Вопросы и ответы

Разве можно «поставить» осанку на онлайн-уроках? А как же тренер?
На курсе мы даём всю нужную информацию, упражнения и критерии для самопроверки. Вы легко проконтролируете правильность техники без помощи тренера. Это не жёсткий фитнес и не физкультура, здесь всё мягко и осознанно. Плюс, онлайн-формат позволяет делать упражнения в любое время, в удобном месте и в своём темпе
Смогу ли я заниматься, если у меня остеохондроз, прооперировано бедро или удалены косточки?
При наличии острых симптомов вы можете обратиться за консультацией к врачу. Задача курса — научить вас понимать и «слышать» своё тело, дать ему естественные нагрузки, которые восстановят его геометрию и симметрию, правильное положение и согласуют работу костей и мышц
Я уже хожу в тренажерный зал или на фитнес. Зачем мне отдельно работать с осанкой?
Упражнения в зале укрепят ваши мышцы, но для лёгкости и свободы в теле нужно восстановить его естественное положение и природные движения. Это и есть цель курса
Как красивая осанка поможет мне похудеть?
Когда мы выстраиваем правильную вертикаль тела, фигура автоматически подтягивается: талия становится тоньше, ноги — стройнее, уходит живот, поднимается грудь. Весь организм «включается», увеличивается тонус, обмен веществ ускоряется. Даже за 3 недели курса женщины становятся стройнее! Если вы захотите добавить нагрузку, то с правильной осанкой похудеете намного быстрее и безопаснее — без травм и растяжений
У меня совсем нет времени на тренировки. Получу ли я результат?
Наш курс состоит из микроупражнений, которые можно делать параллельно с другими делами. Это не часовые тренировки и не занятия спортом. Мы учимся обращать внимание на своё тело в течение дня, вводим это в привычку и получаем результат! Для занятий вам не понадобится специальный инвентарь или отдельное помещение. Нужно только ваше желание вернуть естественную красоту и стройность
Мне сложно держать осанку, а корсеты, массаж и йога не помогли. Стоит ли мне идти на курс?
Цель обучения — выстроить природный мышечный корсет, который будет поддерживать правильную осанку без усилий с вашей стороны и дискомфорта, какой приносят искусственные приспособления. Вы получите понимание архитектуры тела и причинно-следственной связи между вашими привычками, осанкой и здоровьем, без которых бесполезны массаж и йога
Нужна ли консультация врача перед курсом?
При наличии тяжёлых заболеваний важно пройти консультацию врача и получить разрешение на умеренные физические нагрузки и массаж
Я уже проходила курс «Идеальная осанка», можно ли приобрести курс «Красивые и здоровые стопы» отдельно?
Да, такая возможность есть, если вы прошли курс «Идеальная осанка». Оставьте свою заявку в форме, мы с вами свяжемся
Сколько длится программа?
Если вы выбираете тариф «Идеальная осанка», то длительность — 3 недели, а доступ к курсу — 4 месяца. Если вы выбираете тариф «Идеальная осанка» + «Красивые и здоровые стопы», то длительность — 5 недель, а доступ к материалам — 6 месяцев
Когда старт курса?
Курс на всех тарифах стартует одновременно, 19 сентября
Могу ли я купить курс с зарубежной карты?
Да, пожалуйста, оставьте заявку на курс выше (кнопка на тарифы), мы с вами свяжемся и поможем
Могу ли я оплатить курс в рассрочку?
Да, мы предоставляем возможность оплаты с помощью рассрочки. Оставьте заявку на курс выше (кнопка на тарифы), мы с вами свяжемся и поможем