Как перестать сутулиться
*впервые открываем БЕСПЛАТНЫЙ
7-дневный тестовый период
Онлайн-курс
профессионального тренера по походке
Успейте зарегистрироваться на пробный период в течение 15 минут и получите бонус — Комплекс упражнений «Красивые руки»

Вам знакомы эти проблемы?

Боли в спине, шее и суставах
Нет лёгкости движений
Мышцы «деревенеют»
Проблемы с пищеварением
Неуверенность в себе
Головные боли
Быстрая утомляемость
Преждевременное старение
Ухудшение зрения

На курсе вы:

Научитесь сидеть и стоять ровно, даже если прежде не получалось
Вы расправите спину, плечи и грудь. Выровняете расположение всех частей тела относительно друг друга. Уберёте зажимы и перекосы. Будете уверенно смотреть вперёд и вверх, а не в пол. Тело вытянется вверх на несколько сантиметров за счёт правильной и ровной осанки.
Избавитесь от боли и спазмов
Вы сформируете мышечный корсет, который без вашего контроля будет поддерживать осанку. Нагрузка на позвоночник ослабнет, и боль в мышцах и суставах станет беспокоить вас значительно меньше. Вы сможете активно двигаться и получать от этого удовольствие.
Сделаете тело более привлекательным
Вы избавитесь от холки на шее, торчащего живота, косточек на стопах. Уменьшите плоскостопие и размер ноги. Сможете носить не только удобную, но и красивую одежду и обувь.
Замедлите процессы старения
Овал лица подтянется. Тело постройнеет. Вы будете выглядеть тоньше и изящнее, а чувствовать себя более привлекательной и уверенной.
Увеличите работоспособность
Вам станет легче дышать, в голове прояснится. Уйдут мигрени и лицевые зажимы.

Программа курса

Урок 1. Вертикаль
Полный доступ

Урок 2. Статика головы и шеи
Доступ к теории и практике № 1. Практика № 2 будет доступна в основной части программы.

Урок 3. Грудь и плечи
Доступ к теории и практике № 1. Практики № 2 и 3 будут доступны в основной части программы.

Урок 4. Таз
Доступ к теории и практикам № 1 и 2. Практики № 3, 4 и 5 будут доступны в основной части программы.

Урок 5. Восстанавливающий самомассаж
Полный доступ
Бесплатный доступ 7 дней
Приучаем тело держать правильное положение естественно, без усилий

Ставим на место язык и подтягиваем зону подбородка.

Снимаем спазмы с диафрагмы. Учимся правильно дышать. Возвращаем подвижность рёбрам и грудной клетке

Изучаем связь осанки и психики. Учим тело не зажиматься в ответ на стрессы и эмоции

Снимаем напряжение с жевательных мышц

Снимаем спазмы и судороги со стоп. Возвращаем стопам подвижность и функциональность
Натяжение и баланс
Усиливаем мышечный корсет и добавляем полезные привычки для сохранения осанки, подвижности и лёгкости

Убираем боль, напряжение и спазмы с тела

Осознаём своё тело и себя в нём.

Возвращаем позвоночнику подвижность, гибкость и эластичность

Создаём естественный мышечный корсет для поддержания и закрепления правильной осанки

Оживляем мышцы глаз и согласуем их работу со всем телом
Осознание целостности своего тела
1 модуль
2 модуль
3 модуль
Более 8000 человек прошли курс, 95,3% из них оставили положительные отзывы
Вы получаете
Все уроки отрываются сразу после регистрации
Система напоминаний, которая поможет не пропустить урок
Удобная онлайн-платформа для обучения
Уроки в высоком качестве: приятно смотреть, легко воспринимать
5 уроков из 19 с практическими заданиями
Видеоуроки по 20−30 минут (вместе с практикой)
Автор и ведущая курса

Елена Супрун

  • Елена является мастером спорта по спортивной гимнастике
  • За её плечами — 5 лет балетной школы и 12 лет танцевальной карьеры
  • Она автор курсов по геометрии тела и омолаживающему уходу
  • За 12 лет помогла более 8000 женщин выстроить правильную осанку и вернуть себе естественную стройность и красоту
  • В свои 50 лет Елена поддерживает идеальную осанку и стройность тела без сложных тренировок
Примеры видеоуроков
Посмотрите на результаты участниц:

Регистрация на курс

Введите контактные данные, чтобы начать бесплатно:
Начните изменения без затрат прямо сейчас!
Убедитесь, что привести себя в форму и улучшить самочувствие реально без чрезмерных усилий в любом возрасте.
Возможность воспользоваться пробным периодом ограничена по времени.

Не упустите своё преимущество!

Вопросы и ответы

Разве можно «поставить» осанку на онлайн-уроках? А как же тренер?
На курсе мы даём всю нужную информацию, упражнения и критерии для самопроверки. Вы легко проконтролируете правильность техники без помощи тренера. Это не жёсткий фитнес и не физкультура, здесь всё мягко и осознанно. Плюс, онлайн-формат позволяет делать упражнения в любое время, в удобном месте и в своём темпе.
Смогу ли я заниматься, если у меня остеохондроз, прооперировано бедро или удалены косточки?
При наличии острых симптомов вы можете обратиться за консультацией к врачу. Задача курса — научить вас понимать и «слышать» своё тело, дать ему естественные нагрузки, которые восстановят его геометрию и симметрию, правильное положение и согласуют работу костей и мышц.
Я уже хожу в тренажерный зал или на фитнес. Зачем мне отдельно работать с осанкой?
Упражнения в зале укрепят ваши мышцы, но для лёгкости и свободы в теле нужно восстановить его естественное положение и природные движения. Это и есть цель курса.
Как красивая осанка поможет мне похудеть?
Когда мы выстраиваем правильную вертикаль тела, фигура автоматически подтягивается: талия становится тоньше, ноги — стройнее, уходит живот, поднимается грудь. Весь организм «включается», увеличивается тонус, обмен веществ ускоряется. Даже за 3 недели курса женщины становятся стройнее! Если вы захотите добавить нагрузку, то с правильной осанкой похудеете намного быстрее и безопаснее — без травм и растяжений.
У меня совсем нет времени на тренировки. Получу ли я результат?
Наш курс состоит из микроупражнений, которые можно делать параллельно с другими делами. Это не часовые тренировки и не занятия спортом. Мы учимся обращать внимание на своё тело в течение дня, вводим это в привычку и получаем результат! Для занятий вам не понадобится специальный инвентарь или отдельное помещение. Нужно только ваше желание вернуть естественную красоту и стройность.
Мне сложно держать осанку, а корсеты, массаж и йога не помогли. Стоит ли мне идти на курс?
Цель обучения — выстроить природный мышечный корсет, который будет поддерживать правильную осанку без усилий с вашей стороны и дискомфорта, какой приносят искусственные приспособления. Вы получите понимание архитектуры тела и причинно-следственной связи между вашими привычками, осанкой и здоровьем, без которых бесполезны массаж и йога.