СВОБОДА ОТ ПЕРЕЕДАНИЯ ЗА 21 ДЕНЬ
Как стать стройнее, легче, энергичнее и навсегда избавиться от пищевых зависимостей
Старт курса — 10 мая 2021 года
МАРАФОН КИРЫ ГЛУШКОВОЙ
Правильные привычки
на всю жизнь
Без насилия над собой, жёстких диет и подсчёта калорий
Нестабильный вес и выпирающий животик — не единственные причины, которые побуждают нас перейти на полезную пищу.
Мы беспокоимся о своём здоровье и хотим снизить долю вредной еды, чтобы:
Решить проблемы с ЖКТ
Правильная работа желудка и кишечника — это комфорт и спокойствие, отсутствие неловкости и боли из-за вздутия, газообразования, запоров
Иметь чистую гладкую кожу
Когда ешь меньше сладкого, жирного и солёного, сами по себе проходят высыпания на коже, шелушение и прыщи. А вы выглядите ухоженно даже без макияжа и нравитесь себе в зеркале
Восстановить иммунитет
Порой смена пищевых привычек позволяет полностью вылечить грибковые заболевания, а также реже и легче переносить ОРВИ и ОРЗ
Быть энергичной без постоянной подпитки в виде сладкого
Очень важно каждое утро просыпаться бодрой и в отличном настроении. Когда тело лёгкое и наполненное энергией, намного проще жить яркой жизнью и радоваться каждому дню — общаться с семьёй и друзьями, успевать и работать, и отдыхать
Есть естественные и комфортные способы прекратить переедание и ограничить употребление мучного и сладкого. Нужен лишь мягкий пошаговый план и поддержка на первых порах.

Получите их на марафоне!
Если прежде вы безуспешно пытались наладить питание, то вам знакомы:
Стресс и частые перепады настроения, которые вы заедаете сладостями и выпечкой
Вы понимаете, что неполезно есть их в больших количествах, но вам сложно избавиться от тяги к сладкому
Страх жёстких ограничений и диет
Вам трудно считать калории и ограничивать себя. Вы испытываете чувство вины за нарушения или заставляете себя «сжигать» съеденное физической активностью, которая не приносит вам радости
Давняя привычка перекусывать печеньем, конфетами, пирожными и крепкая любовь к сладкому чаю или кофе
Вы с радостью заменили бы сахар чем-то полезным, но пока не знаете, чем именно, и не хотите лишать себя источника быстрого удовольствия
Беспокойство и раздражение, когда вы долго не ели вкусненького
Без сладкого вы нервничаете, и вам не нравится эта зависимость и несвобода
Запретить и ограничить «раз и навсегда» — это путь к срывам.

Цель марафона — укротить тягу и разобраться в причинах и следствиях, создать для тела и психики условия, в которых переедать и употреблять неполезную пищу просто не захочется!
Марафон — это система маленьких шагов, построенная на балансе физиологии и психологии.

За 3 недели вы:
Научитесь слышать сигналы своего тела, правильно насыщать его и получать удовольствие от здоровой сбалансированной пищи
Избавитесь от переедания и тяги к «вредным» продуктам
Улучшите настроение и уменьшите раздражительность
Забудете о постоянной необходимости съесть что-то сладкое
Обнаружите, что легко можете обойтись без переедания и вредностей
Вы не будете чувствовать себя обделённой и лишённой удовольствий!
Но выстроите комфортную и правильную систему питания на всю жизнь!
В результате вы:
Уменьшите объёмы талии и бедёр, сбросите вес и обретёте лёгкость в теле — без насилия над собой
Будете каждый день просыпаться бодрой и в хорошем настроении
Восстановите стабильно высокий уровень энергии и ощутите прилив сил
Вернёте свежий цвет лица и здоровое сияние глазам
Привыкнете заботиться о себе и своём теле, станете по-настоящему себя любить
Будете радоваться отражению в зеркале
Получите уважение, восхищение и комплименты от окружающих
Вы почувствуете себя значительно моложе, здоровее, свободнее, и это ощущение будет лишь усиливаться после марафона!
Формат марафона
1
3 пошаговых учебных модуля, 21 день — идеальный срок для закрепления привычки
2
10−20 минут в день на все задания
3
Информация, задания, советы от эксперта в аудиоформате — в закрытом чате Telegram
4
Поддержка кураторов и вдохновляющее сообщество в чате
5
Доступ к материалам курса — 2 месяца
Программа курса
Неделя 1. Подготовка.
Неделя 1. Подготовка.
Упорядочиваем свой рацион. Правильно насыщаем организм, чистим рецепторы и уменьшаем тягу к сладкому.
День 1. Здоровые завтраки
День 2. Полноценный рацион – белок и гарнир
День 3. Перекусы, десерты и провокаторы аппетита
День 4. Голод и аппетит. Наблюдаем за собой
День 5. Вода. Привыкаем правильно пить
День 6. Скрытый сахар в продуктах. Учимся читать этикетки
День 7. Виды сахарозаменителей
Неделя 2. Погружение
Неделя 2. Погружение
Восстанавливаем свой режим и заботимся о себе правильно. Устраняем причины срывов.

День 8. Правильный ужин
День 9. Ищем ваши личные причины любви к сладкому
День 10. 33 удовольствия – формируем список ваших личных удовольствий и желаний
День 11. Лекарство от срывов
День 12. Правильные жиры. Соль
День 13. Итоги: восстановление режима и качества питания
День 14. Как сделать сон полноценным
Неделя 3. Всплытие
Неделя 3. Всплытие
Закрепляем и усиливаем результат. Ощущаем полную свободу от переедания и пищевых зависимостей, обретаем лёгкость в теле.
День 15. Определяем свой уровень стресса и устраиваем Антистресс рабочую неделю
День 16. Добавляем движение в свою жизнь
День 17. Здоровый детокс и лимфодренаж
День 18. СПА для детокса
День 19. Избавляемся от демотиваторов в окружении
День 20. Практики благодарности и очищение сознания
День 21. Чек-лист хорошего самочувствия на каждый день
Кира Глушкова
Нутрициолог, коуч по комплексному подходу к восстановлению здоровья
— Член американского Института Функциональной Медицины (IFM, USA)
— Сертифицированный коуч по функциональному питанию (Institute for Integrative Nutrition, USA)
— Сертифицированный коуч по раскрытию человеческого потенциала (Human Potential Institute, USA)
— Имеет дипломы Functional Nutrition Alliance, USA и The Health Science Academy, UK

Кира помогает услышать сигналы тела, учит правильно их интерпретировать и удовлетворять без вреда для здоровья, чтобы каждая женщина пришла к гармонии с собой и своим организмом
Стоимость курса
Нажимая на кнопку, вы даёте согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности
В рассрочку стоимость курса составит 3000 руб.
— Доступ к ежедневным заданиям и материалам марафона в закрытом чате Telegram – 2 месяца
— Поддержка кураторов в чате и обратная связь – 21 день
3 900 ₽
2 900
Вопросы и ответы
Как мне поможет 3-недельный марафон, если я переедаю годами?
Переедание — это замкнутый круг. Недосып, стресс и мусорная еда истощают организм. Возникает дефицит нужных элементов. Тело пытается экстренно восстановить силы и шлёт сигнал. Но мы трактуем его неверно и начинаем есть калорийную вредную пищу. Она не покрывает потребности организма, стресс усиливается, и мы едим ещё больше.

Потому очень важно выявить и устранить первопричину дефицитов и дать своему организму то, в чём он НА САМОМ ДЕЛЕ нуждается. Тело привыкнет к правильной еде, даже если раньше вы часто позволяли себе вредное. Тут и нужны первые шаги с полным пониманием процесса и поддержкой наставника. Их вы сможете сделать на марафоне.
Чем марафон отличается от обычной диеты?
Диета — это запреты и насилие над собой. Вместо здоровой сбалансированной еды мы «садим» уже истощённый стрессами и вредностями организм на ограниченное питание. Поэтому все диеты кончаются срывами, чувством вины и ещё большим набором веса, чем до них. На марафоне мы СНАЧАЛА дадим организму всё, чего ему не хватает, и лишь потом будем постепенно заменять вредные вкусности полезными. Переход будет мягким, безопасным для тела и психики, а результат — стабильным.
Будет ли эффект, если мне уже много лет/плохая генетика?
Наши тела подстраиваются под любой образ жизни. С возрастом некоторые процессы в организме могут замедлиться, но навык приспосабливаться под новые условия остаётся с нами всю жизнь. Вы обязательно увидите результат, даже если считаете, что вам точно не дано что-то поменять. Нужно лишь приобрести новые привычки, ощутить первые эффекты, и вы убедитесь в том, что возраст и генетика — это вторичные факторы.
ПОЛИТИКА ОБРАБОТКИ ПЕРСОНАЛЬНЫХ ДАННЫХ
1. Общие положения

1.1 ИП Полякова Анастасия Сергеевна (далее по тексту – Оператор) ставит соблюдение прав и свобод граждан одним из важнейших условий осуществления своей деятельности.

1.2 Политика Оператора в отношении обработки персональных данных (далее по тексту — Политика) применяется ко всей информации, которую Оператор может получить о посетителях веб-сайта razborkivmode.ru. Персональные данные обрабатывается в соответствии с ФЗ «О персональных данных» № 152-ФЗ.

2. Основные понятия, используемые в Политике:

2.1 Веб-сайт - совокупность графических и информационных материалов, а также программ для ЭВМ и баз данных, обеспечивающих их доступность в сети интернет по сетевому адресу razborkivmode.ru;

2.2 Пользователь – любой посетитель веб-сайта razborkivmode.ru;

2.3 Персональные данные – любая информация, относящаяся к Пользователю веб-сайта razborkivmode.ru;

2.4 Обработка персональных данных - любое действие с персональными данными, совершаемые с использованием ЭВМ, равно как и без их использования;

2.5 Обезличивание персональных данных – действия, результатом которых является невозможность без использования дополнительной информации определить принадлежность персональных данных конкретному Пользователю или лицу;

2.6 Распространение персональных данных – любые действия, результатом которых является раскрытие персональных данных неопределенному кругу лиц;

2.7 Предоставление персональных данных – любые действия, результатом которых является раскрытие персональных данных определенному кругу лиц;

2.8 Уничтожение персональных данных – любые действия, результатом которых является безвозвратное уничтожение персональных на ЭВМ или любых других носителях.

3. Оператор может обрабатывать следующие персональные данные:


3.1 Адрес электронной почты Пользователя

3.2 Номер телефона Пользователя

3.3. Фамилию, имя, отчество Пользователя

3.4 Никнейм пользователя в социальной сети Инстаграм

3.4. Также на сайте происходит сбор и обработка обезличенных данных о посетителях (в т.ч. файлов «cookie») с помощью сервисов интернет-статистики (Яндекс Метрика и Гугл Аналитика и других).

4. Цели обработки персональных данных

4.1 Цель обработки адреса электронной почты, номера телефона, фамилии, имени, отчества Пользователя - уточнение деталей заказа. Также Оператор имеет право направлять Пользователю уведомления о новых продуктах и услугах, специальных предложениях и различных событиях. Пользователь всегда может отказаться от получения информационных сообщений, направив Оператору письмо на адрес info@razborkivmode.ru

4.2 Обезличенные данные Пользователей, собираемые с помощью сервисов интернет-статистики, служат для сбора информации о действиях Пользователей на сайте, улучшения качества сайта и его содержания.



5. Правовые основания обработки персональных данных

5.1 Оператор обрабатывает персональные данные Пользователя только в случае их отправки Пользователем через формы, расположенные на сайте razborkivmode.ru. Отправляя свои персональные данные Оператору, Пользователь выражает свое согласие с данной Политикой.

5.2 Оператор обрабатывает обезличенные данные о Пользователе в случае, если это разрешено в настройках браузера Пользователя (включено сохранение файлов «cookie» и использование технологии JavaScript).

6. Порядок сбора, хранения, передачи и других видов обработки персональных данных

6.1 Оператор обеспечивает сохранность персональных данных и принимает все возможные меры, исключающие доступ к персональным данным неуполномоченных лиц.

6.2 Персональные данные Пользователя никогда, ни при каких условиях не будут переданы третьим лицам, за исключением случаев, связанных с исполнением действующего законодательства.

6.3. В случае выявления неточностей в персональных данных, Пользователь может актуализировать их, направив Оператору уведомление с помощью электронной почты на электронный адрес Оператора info@razborkivmode.ru, либо на почтовый адрес 460034 г. Оренбург, ул Чехова, 74, с пометкой «Актуализация персональных данных»

6.3 Срок обработки персональных данных является неограниченным. Пользователь может в любой момент отозвать свое согласие на обработку персональных данных, направив Оператору уведомление с помощью электронной почты на электронный адрес Оператора info@razborkivmode.ru, либо на почтовый адрес 460034 г. Оренбург, ул Чехова, 74, с пометкой «Отзыв согласия на обработку персональных данных».

7. Заключительные положения

7.1. Пользователь может получить любые разъяснения по интересующим вопросам, касающимся обработки его персональных данных, обратившись к Оператору с помощью электронной почты info@razborkivmode.ru, либо направив письмо на адрес 460034 г. Оренбург, ул Чехова, 74

7.2. В данном документе будут отражены любые изменения политики обработки персональных данных Оператором. В случае существенных изменений Пользователю может быть выслана информация на указанный им электронный адрес.