Женское здоровье после 40 лет
Как продлить молодость и войти в новый этап жизни без тревоги и страха
Доступ к курсу: от 12 месяцев
Комплексный научный подход от 3 дипломированных специалистов
Удобная учебная платформа: смотрите уроки в любое удобное для вас время
Онлайн-курс
психолог-сексолог Лидия Величко
гинеколог-эндокринилог Ольга Андросова
диетолог-нутрициолог Элина Борханова

Если вы хотите

Узнать больше о предстоящих изменениях организма и подготовиться к периоду менопаузы без потери здоровья, либидо и качества жизни
Восполнить дефициты витаминов, минералов и научиться правильно питаться в период менопаузы
Комфортно чувствовать себя в своём теле и возрасте, ни от чего не отказываясь
Продлить молодость и наслаждаться полноценной жизнью на всех ее этапах
Избежать неприятных и даже опасных последствий для своего здоровья в будущем
Быть полной сил и энергии, чтобы воплотить в жизнь все цели и мечты

После курса вы

Легко проходите возрастные кризисы этого периода, свободны от стресса и продолжаете с удовольствием вести интимную жизнь
Знаете, что происходит с вами в период перед менопаузой и на этапе её прохождения. Не зависите от мнения некомпетентных врачей, рекламы, модных журналов и подруг
Умеете расшифровывать анализы, чтобы чётко понимать, на что вам следует обратить внимание
Питаетесь без риска сахарного диабета, повышенного холестерина и гормональных сбоев и составляете рацион для себя
Укрепили состояние мышц, суставов и уменьшили количество жировой массы
Поддерживаете своё женское здоровье простыми упражнениями

Формат курса

1
Доступ к курсу
От 12 месяцев (на тарифе VIP доступ остается с вами навсегда)
2
Помощь профессиональных кураторов
На тарифах с обратной связью вы получите 3 месяца поддержки в чате. Вы сможете получить ответ на любой, даже сложный медицинский вопрос.
3
ПРОГРАММА ОТ 3 СПЕЦИАЛИСТОВ
Программа курса разработана специалистами с медицинским образованием.
4
Занятия онлайн
Обучение на удобной, учебной онлайн-платформе
5
Домашние задания
Домашние задания и дополнительные материалы от каждого из экспертов для закрепления результата.
6
Короткие видео уроки
Длительность уроков по 5 минут для экономии вашего времени

Программа курса

Блок 1
Гинеколог-эндокринолог о гормонах
Блок 2
Диетолог-нутрициолог о питании
Блок 3
Психолог-сексолог об особенностях половой жизни

Программа курса

Блок 1
Гинеколог-эндокринолог о гормонах
1 раздел
С чего всё начинается?
  • Физиология женского организма. Менструальный цикл
  • Метаболизм гормонов и выведение их из организма.
  • Роль ЖКТ в гормональном балансе
  • Роль половых гормонов женском организме: очевидные и неочевидные функции
  • Стресс и женские гормоны: куда утекает любовь?
  • Тестостерон: не женский гормон?
  • Дегидроэпиандростерон — таблетка вечной молодости
  • Возможные варианты гормональных дисбалансов на «стыке эпох»
  • Признаки гормонального дефицита: явные и неочевидные
  • Признаки истощения надпочечников
Дополнительные материалы:
📚 Чек-лист для скачивания «Симптомы гормональных дефицитов»


2 раздел
Диагностика
  • Общеклиническое обследование
  • Онкоскрининг
  • Диагностика гормонального дефицита: стандартные и альтернативные методы
  • Оценка метаболизма эстрогенов.
  • Лабораторная диагностика уровня стресса
  • Диагностика оксидативного стресса
Дополнительные материалы:
📚 Гайд «Читаем анализы»


3 раздел
Коррекция гормонального статуса
  • Основы здорового питания
  • Движение: виды физической активности для женского здоровья
  • Восполнение дефицитов как составляющая менопаузы
  • Контроль стресса — важный аспект профилактики раннего старения
  • Растительные препараты в компенсации симптомов менопаузы
  • Гормональная терапия менопаузы: парциальная, заместительная, циклическая, непрерывная. Показания, противопоказания
  • Аппаратные и инъекционные методы коррекции гинекологических проблем в менопаузе
Дополнительные материалы:
📚 Ежегодный чек-лист для женщин на ЗГТ


Результаты блока
⭐ Узнаете, что происходит с гормонами во время менопаузы
⭐ Научитесь контролировать психоэмоциональное состояние и гормональный фон
⭐ Поймёте, нужна ли вам гормональная терапия и как правильно её применять
⭐ Научитесь самостоятельно выявлять дефицит витаминов по симптомам и анализам
Блок 2
Диетолог-нутрициолог о питании
1 раздел
Диагностика состояния организма, выявление его потребностей
  • Какие состояния возможны во время менопаузы, как их выявить?
  • Есть ли у вас лишний вес? Диагностика
  • Особенности снижения веса при менопаузе
  • Зачем надо снижать лишний вес?
  • Есть ли у вас риск заболеваний сердца, сосудов, сахарного диабета? Диагностика и профилактика
  • Есть ли потеря мышечной массы?
  • Есть ли у вас признаки дефицита витаминов и минералов?
Дополнительные материалы:
📚 Опросник по дефициту витаминов и минералов


2 раздел
Питание при менопаузе с учётом потребностей организма в этот период
  • Белок для предотвращения потери мышечной массы
  • Фитоэстрогены из питания для уменьшения «приливов»
  • Пищевые источники кальция для поддержки костей
  • Омега-3 кислоты для здоровья кожи, сердца и сосудов
  • Витамины В12 и фолиевая кислота
  • Антиоксиданты — витамин С, витамин Е для молодости
  • Клетчатка для здорового кишечника и снижения веса
  • Разбор «идеального рациона» при менопаузе, высоком холестерине
Дополнительные материалы:
📚 Конструктор питания при менопаузе


3 раздел
Витамины и минералы, необходимые в менопаузе
  • Витамин Д — кому и сколько?
  • Кальций — когда кальций нужно принимать в виде БАД и в какой форме?
  • Омега-3 — нужно ли принимать в виде добавок?
  • Витамины В12 и фолиевая кислота — в каких случаях необходим их приём
  • Магний
Дополнительные материалы:
📚 Список витаминов и минералов при менопаузе (со ссылками)


Результаты блока
⭐ Узнаете о возможных проблемах при менопаузе — потеря мышечной массы, разрушение костей, лишний вес, высокий холестерин, риск диабета, дефицит витаминов по симптомам и анализам
⭐Научитесь правильно выявлять их и корректировать с помощью питания и подбора необходимых витаминов
Блок 3
Психолог-сексолог об особенностях половой жизни
1 раздел
Возрастные кризисы
Практика:
⭐️ Как их пройти мягко и бережно

2 раздел
Трудности сексуальной жизни
  • Снижение желания
  • Сухость
  • Трудности с достижением оргазма
  • Стеснение
Практика:
⭐️ Как справиться с этими трудностями и получать удовольствие


3 раздел
Стресс
⭐️Как без проблем переключиться на сексуальный настрой

Практика:
⭐️ Выход из стресса, включение сексуального настроя


Результаты блока
⭐ Узнаете о возможных проблемах интимной жизни в период менопаузы
⭐На практике научитесь избавляться от них и сократите влияние менопаузы на половую жизнь
Ваше здоровье — в ваших руках, и гормональная перестройка организма — не приговор, а всего лишь новый период жизни!

К результату вас поведут три эксперта
в области женского здоровья, питания и психологии

Андросова Ольга
гинеколог-эндокринолог
— Врач акушер-гинеколог
— Специалист превентивной, интегральной и антивозрастной медицины
— Пластический хирург
— Специалист по восстановлению тазового дна после родов и в менопаузе
Борханова Элина
диетолог-нутрициолог
— Врач-терапевт
— Нутрициолог и специалист интегративной медицины
— Приглашённый эксперт ТВ и радио (каналы Россия 1, ТНВ, радио Миллениум, Татар Радио)
— Автор курсов «Чистое тело», «Умное похудение», «Здоровье просто» и других
Величко
Лидия
психолог-сексолог
— Инструктор по интимной гимнастике, телесным практикам и архитектуре тела
— Дипломированный медик (НМК, факультет «Акушерство») и психолог (МПСУ, факультет «Клиническая психология»)
— С 2007 года сертифицированный инструктор международной школы Ю. Корнева «Стану Супер» по интимной гимнастике системы Вагитон
Вся информация и практики, которыми делятся спикеры курса, основаны на их многолетнем профессиональном опыте.

Стоимость курса

Нажимая на кнопку, вы даёте согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности
⭐️Доступ к курсу: бессрочный
(доступ ко всем материалам сохраняется навсегда)
✅ 3 блока, 9 разделов, 40 видео-уроков
✅ Чек-листы, инструкции и шаблоны
✅ Домашнее задание и практики

Блоки:
✅ 1 блок. Программа от гинеколога-эндокринолога по гормонам
✅ 2 блок. Программа от нутрициолога-эндокринолога о питании во время климакса
✅ 3 блок. Программа от психолога-сексолога о психологическом здоровье
✅ Доступ к курсу: 12 месяцев
✅ 3 блока, 9 разделов, 40 видео-уроков
✅ Чек-листы, инструкции и шаблоны
✅ Домашнее задание и практики

Блоки:
✅ 1 блок. Программа от гинеколога-эндокринолога по гормонам
✅ 2 блок. Программа от нутрициолога-эндокринолога о питании во время климакса
✅ 3 блок. Программа от психолога-сексолога о психологическом здоровье
Тариф
«VIP»
Тариф «C поддержкой»
Тариф «Самостоятельный»
35 880 ₽
83 880 ₽
Цена в рассрочку на 12 месяцев: 1990 р/месяц 2990 р/месяц
Цена в рассрочку на 12 месяцев: 4990 р/месяц 6990 р/месяц
23 880 ₽
59 880 ₽
✅ Доступ к курсу: 12 месяцев
✅ 3 блока, 9 разделов, 40 видео-уроков
✅ Чек-листы, инструкции и шаблоны
✅ Домашнее задание и практики

Блоки:
✅ 1 блок. Программа от гинеколога-эндокринолога по гормонам
✅ 2 блок. Программа от нутрициолога-эндокринолога о питании во время климакса
✅ 3 блок. Программа от психолога-сексолога о психологическом здоровье
29 880 ₽
Цена в рассрочку на 12 месяцев: 1490 р/месяц 2490 р/месяц
17 880 ₽

Бонусные блоки:
Блоки 1. Программа продления молодости и клеточного омоложения от диетолога
Блоки 2. Контроль стресса от гинеколога-эндокринолога
Блоки 3. Самомассаж груди и живота для улучшения формы и самочувствия
  • Обратная связь, поддержка, мотивация от профессионального куратора в общем чате на 3 месяца
  • Конспект всех лекций
  • Персональная карта по курсу
  • Личный наставник-диетолог для отслеживания результата
  • Личный наставник гинеколог-эндокринолог

Бонусные блоки:
⭐️ Блоки 1. Программа продления молодости и клеточного омоложения от диетолога
⭐️ Блоки 2. Контроль стресса от гинеколога-эндокринолога
⭐️ Блоки 3. Самомассаж груди и живота для улучшения формы и самочувствия
⭐️ Обратная связь, поддержка, мотивация от профессионального куратора в общем чате на 3 месяца
⭐️ Конспект всех лекций
  • Персональная карта по курсу
  • Личный наставник-диетолог для отслеживания результата
  • Личный наставник гинеколог-эндокринолог

Бонусные блоки:
✅ Блоки 1. Программа продления молодости и клеточного омоложения от диетолога
✅ Блоки 2. Контроль стресса от гинеколога-эндокринолога
✅ Блоки 3. Самомассаж груди и живота для улучшения формы и самочувствия
✅ Обратная связь, поддержка, мотивация от профессионального куратора в общем чате на 3 месяца
✅ Конспект всех лекций
⭐️ Персональная карта по курсу
⭐️ Личный наставник-диетолог для отслеживания результата
⭐️ Личный наставник гинеколог-эндокринолог
Программа создана эксклюзивно для учениц «Академии Перемен»
Что такое «Академия Перемен»?
«Академии Перемен» — это образовательная платформа для женщин:

  • более 50 вебинаров и курсов по стилю, макияжу, здоровью, самореализации и не только.
  • Больше 650 000 женщин уже прошли обучение в Академии.
  • 95% написали хорошие отзывы.

Наша миссия — делать женщин счастливее и помочь запустить позитивные изменения во всех сферах жизни. Для преподавания в Академии мы выбираем только опытных специалистов с проверенными и эффективными методиками.

Вопросы и ответы

Что такое менопауза и как она проявляется?
Менопауза — это комплекс симптомов, который возникает в женском организме, сигнализируя о прекращении репродуктивной функции.
Этот период охватывает временной промежуток от 45 до 60 лет. В течение этого времени постепенно прекращаются менструации в результате угасания функции яичников.
Подойдет ли курс для периода до наступления менопаузы или после её завершения?
Курс работает с потребностями обеих этих категорий женщин: как тех, у кого менопауза еще не наступила, так и тех, кто уже прошел этот период. Очень важно правильно войти в этот период, правильно жить в нем и знать, как поддержать себя после его завершения. В программе учтены все эти этапы, поэтому вы сможете ориентироваться на себя и работать со своей ситуацией.
Есть ли противопоказания для участия в курсе?
Все противопоказания уже учтены в программе курса. 

Как особенности организма в период менопаузы совместимы с гормональной терапией или с поддержкой натуральными средствами.

Диетолог в своих рекомендациях учитывает такие состояния организма, как инсулиновая резистентность, сахарный диабет. Вы будете знать, что вам делать в зависимости от вашей ситуации. 

С точки зрения психологической и сексологической составляющих противопоказаний нет. 

Как будет проходить курс, нужно ли мне покупать что-то дополнительно?
Курс будет на специальной закрытой платформе, для прохождения необходим лишь телефон, планшет или ноутбук и доступ к интернету.
Что делать, если я живу в другом часовом поясе или буду в отъезде?
Все уроки в записи, у вас нет привязанности к определённому времени, смотрите, когда удобно вам.