Курс "Климакс без стресса"

Климакс без стресса

Набор на курс закончен

Онлайн-курс

К сожалению, вы не успели записаться на курс. Вы можете оставить свою почту и мы оповестим вас о следующем потоке курса!

Оставить заявку на следующий поток

Перейти на сайт

Также вы можете зарегистрироваться на вебинары или выбрать другой курс у нас на сайте.

Если вы хотите

Войти в период климакса без потери здоровья, настроения, либидо и качества жизни

Восполнить дефициты витаминов, минералов и научиться правильно питаться в период климакса

Комфортно чувствовать себя в своём теле и возрасте, ни от чего не отказываясь

После курса вы

Легко проходите возрастные кризисы этого периода, свободны от стресса и продолжаете с удовольствием вести половую жизнь

Знаете, что происходит с вами в период климакса и не зависите от мнения некомпетентных врачей, рекламы, модных журналов и подруг

Умеете расшифровывать анализы, чтобы чётко понимать, на что вам следует обратить внимание

Питаетесь без риска сахарного диабета, повышенного холестерина и гормональных сбоев и составляете рацион для себя

Укрепили состояние мышц, суставов и уменьшили количество жировой массы

Поддерживаете своё женское здоровье простыми упражнениями

Формат курса

Доступ к курсу

От 12 месяцев (на тарифе VIP доступ остается с вами навсегда)

Помощь профессиональных кураторов

На тарифах с обратной связью вы получите 3 месяца поддержки в чате. Вы сможете получить ответ на любой, даже сложный медицинский вопрос.

ПРОГРАММА ОТ 3 СПЕЦИАЛИСТОВ

Программа курса разработана специалистами с медицинским образованием.

Занятия онлайн

Обучение на удобной, учебной онлайн-платформе

Домашние задания

Домашние задания и дополнительные материалы от каждого из экспертов для закрепления результата.

Короткие видео уроки

Длительность уроков по 5 минут для экономии вашего времени

Программа курса

Блок 1
Гинеколог-эндокринолог о гормонах

1 раздел
С чего всё начинается?

Физиология женского организма. Менструальный цикл
Метаболизм гормонов и выведение их из организма.
Роль ЖКТ в гормональном балансе
Роль половых гормонов женском организме: очевидные и неочевидные функции
Стресс и женские гормоны: куда утекает любовь?
Тестостерон: не женский гормон?
Дегидроэпиандростерон — таблетка вечной молодости
Возможные варианты гормональных дисбалансов на «стыке эпох».
Признаки гормонального дефицита: явные и неочевидные
Признаки истощения надпочечников

Дополнительные материалы:
📚 Чек-лист для скачивания «Симптомы гормональных дефицитов»

2 раздел
Диагностика

Общеклиническое обследование
Онкоскрининг
Диагностика гормонального дефицита: стандартные и альтернативные методы
Оценка метаболизма эстрогенов.
Лабораторная диагностика уровня стресса
Диагностика оксидативного стресса

Дополнительные материалы:
📚 Гайд "Читаем анализы"

3 раздел
Коррекция гормонального статуса

Основы здорового питания
Движение: виды физической активности для женского здоровья
Восполнение дефицитов как составляющая климакса
Контроль стресса — важный аспект профилактики раннего старения
Растительные препараты в компенсации симптомов климакса
Гормональная терапия климакса: парциальная, заместительная, циклическая, непрерывная. Показания, противопоказания
Аппаратные и инъекционные методы коррекции гинекологических проблем в климаксе

Дополнительные материалы:
📚 Ежегодный чек-лист для женщин на ЗГТ

Результаты блока

⭐ Узнаете, что происходит с гормонами во время климакса
⭐ Научитесь контролировать психоэмоциональное состояние и гормональный фон
⭐ Поймёте, нужна ли вам гормональная терапия и как правильно её применять
⭐ Научитесь самостоятельно выявлять дефицит витаминов по симптомам и анализам

Блок 2
Диетолог-нутрициолог о питании

1 раздел
Диагностика состояния организма, выявление его потребностей

Какие состояния возможны во время климакса, как их выявить?
Есть ли у вас лишний вес? Диагностика
Особенности снижения веса при климаксе
Зачем надо снижать лишний вес?
Есть ли у вас риск заболеваний сердца, сосудов, сахарного диабета? Диагностика и профилактика
Есть ли потеря мышечной массы?
Есть ли у вас признаки дефицита витаминов и минералов?

Дополнительные материалы:
📚 Опросник по дефициту витаминов и минералов

2 раздел
Питание при климаксе с учётом потребностей организма в этот период

Белок для предотвращения потери мышечной массы
Фитоэстрогены из питания для уменьшения «приливов»
Пищевые источники кальция для поддержки костей
Омега-3 кислоты для здоровья кожи, сердца и сосудов
Витамины В12 и фолиевая кислота
Антиоксиданты — витамин С, витамин Е для молодости
Клетчатка для здорового кишечника и снижения веса
Разбор «идеального рациона» при климаксе, высоком холестерине

Дополнительные материалы:
📚 Конструктор питания при климаксе

3 раздел
Витамины и минералы, необходимые в менопаузе

Витамин Д — кому и сколько?
Кальций — когда кальций нужно принимать в виде БАД и в какой форме?
Омега-3 — нужно ли принимать в виде добавок?
Витамины В12 и фолиевая кислота — в каких случаях необходим их приём
Магний

Дополнительные материалы:
📚 Список витаминов и минералов при менопаузе (со ссылками)

Результаты блока

⭐ Узнаете о возможных проблемах при климаксе — потеря мышечной массы, разрушение костей, лишний вес, высокий холестерин, риск диабета, дефицит витаминов по симптомам и анализам
⭐Научитесь правильно выявлять их и корректировать с помощью питания и подбора необходимых витаминов

Блок 3
Психолог-сексолог об особенностях половой жизни

1 раздела
Возрастные кризисы

Практика:
Как их пройти мягко и бережно

2 раздел
Трудности сексуальной жизни

Снижение желания
Сухость
Трудности с достижением оргазма
Стеснение

Практика:
Как справиться с этими трудностями и получать удовольствие

3 раздел
Стресс

Как без проблем переключиться на сексуальный настрой

Практика:
Выход из стресса, включение сексуального настроя

Результаты блока

⭐ Узнаете о возможных проблемах интимной жизни в период климакса
⭐На практике научитесь избавляться от них и сократите влияние климакса на половую жизнь

К результату вас поведут три эксперта в области женского здоровья, питания и психологии

Андросова Ольга

гинеколог-эндокринолог

— Врач акушер-гинеколог
— Специалист превентивной, интегральной и антивозрастной медицины
— Пластический хирург
— Специалист по восстановлению тазового дна после родов и в менопаузе

Борханова Элина

диетолог-нутрициолог

— Врач-терапевт
— Нутрициолог и специалист интегративной медицины
— Приглашённый эксперт ТВ и радио (каналы Россия 1, ТНВ, радио Миллениум, Татар Радио)
— Автор курсов «Чистое тело», «Умное похудение», «Здоровье просто» и других

Величко
Лидия

психолог-сексолог

— Инструктор по интимной гимнастике, телесным практикам и архитектуре тела
— Дипломированный медик (НМК, факультет «Акушерство») и психолог (МПСУ, факультет «Клиническая психология»)
— С 2007 года сертифицированный инструктор международной школы Ю. Корнева «Стану Супер» по интимной гимнастике системы Вагитон

Вся информация и практики, которыми делятся спикеры курса, основаны на их многолетнем профессиональном опыте.

Программа создана эксклюзивно для учениц «Академии Перемен»

Что такое «Академия Перемен»?

«Академии Перемен» образовательная платформа: более 50 вебинаров и курсов по стилю, макияжу, здоровью, самореализации и не только.

Больше 650 000 женщин уже прошли обучение в Академии. Из них 95% написали хорошие отзывы. Наша миссия — делать женщин счастливее и помочь запустить позитивные изменения во всех сферах жизни. Для преподавания в Академии мы выбираем только опытных специалистов с проверенными и эффективными методиками.

Вопросы и ответы

Курс будет на специальной закрытой платформе, для прохождения необходим лишь телефон, планшет или ноутбук и доступ к интернету.

Все уроки в записи, у вас нет привязанности к определённому времени, смотрите, когда удобно вам.

Климакс — это комплекс симптомов, который возникает в женском организме, сигнализируя о прекращении репродуктивной функции.
Этот период охватывает временной промежуток от 45 до 60 лет. В течение этого времени постепенно прекращаются менструации в результате угасания функции яичников.