Йога для всех
Записаться на курс
старт курса — после оплаты
Гибкое и стройное тело за 20 минут в день
1 900 р.
50% скидка
Попробуйте упражнение
для здоровья коленных суставов и органов малого таза
Формат курса
1
8 занятий за 30 дней*
2
2 урока в неделю по 20-25 минут
3
Доступ к курсу: 3 месяца
Год доступа в подарок
4
Видеоуроки в формате «просто повтори»
* В ходе программы вы выберете свои упражнения, которые будете легко делать дома ежедневно, без рывков, по капельке
Программа курса
01

Стопы и колени
Корректируем постановку стопы, исправляем деформации, косточки. Задаём положение всему телу, возвращаем подвижность и устойчивость стопам. Укрепляем колени и восстанавливаем работу коленных суставов.
02
Таз
Помогаем вернуть подвижность и правильное положение таза.
03
Руки
Освобождаем грудь и плечи, устраняем спазмы и зажимы в грудном отделе, раскрываем тело.
04
Плечи и шея
Избавляемся от головных болей. Устраняем боли в шее и возвращаем её подвижность, уменьшаем холку. Восстанавливаем кровообращение и лимфодренаж головы. Улучшаем зрение, обоняние, слух.
05
Поясница
Возвращаем подвижность в поясничном отделе. Устраняем боли и спазмы. Восстанавливаем гибкость тела.
06
Грудной отдел
Расправляем грудную клетку, восстанавливаем дыхание, улучшаем осанку и красивое здоровое положение спины.
07
Абдоминальные практики
Работаем с внутренними органами, восстанавливаем кровообращение в малом тазу, подтягиваем живот естественным образом.
08
Восстанавливающая практика – «перевёрнутые» релакс-тренировки
Даём отдых телу грамотно, восстанавливаем энергию. Приводим тело в форму при нересурсных состояниях, когда любые нагрузки тяжелы (ПМС, сильная усталость, истощение). Мягко воздействуем на физическое тело, нервную и эндокринную системы.
Подарок всем участникам курса!
Получить подарок
Присоединяйтесь к курсу "Йога для всех" и получите Микрогимнастику на рабочем месте
Вопросы и ответы
Всегда считала, что йога — это сложные позы, дзен. Разве не так?
Йога-терапия направлена на укрепление здоровья. На курсе мы не будем пытаться «загнуться» в какую-то позу или сесть на шпагат. Ни о каком «дзене» идти речь не может, если тело не здорово. Мы будем работать с организмом, а не сознанием. Ваше настроение и уровень энергичности будут улучшаться как результат оздоровления.

Я совсем неспортивный человек, много чем пробовала заниматься, не получалось
Оздоровительная йога не похожа на большинство тренировок, которые предлагают в фитнес-залах. Вам не нужно будет превозмогать себя, терпеть дискомфорт, «пыхтеть» до седьмого пота. Это щадящие и приятные занятия, которые легко подстроить под себя и постепенно получить нужный результат без спортивных подвигов.
Не уверена, что у меня получится по видеоурокам заниматься
Арина и Света объясняют и показывают технику упражнений максимально понятно: вы будете уверены, что всё правильно выполняете.