Урок 6. Расчёт калорийности суточного
рациона.
Урок 7. Распределение продуктов по режиму дня. Водный режим.
Урок 8. Питание до и после тренировки.
Урок 9. Составление полноценного рациона. Стратегия питания.
Урок 10. Особенности питания людей зрелого и пожилого возраста.
Урок 11. Особенности питания детей разных возрастов.
Урок 12. Приготовление рациона сразу на всю семью.
Дополнительные материалы:— Презентации-конспекты каждого урока
— Рационы в удобном формате для печати под разную калорийность
— Таблица взаимозаменяемости продуктов
— Чек-лист продуктовой корзины
— Конструктор рациона
— Гайд с рекомендациями
— Как соблюдать ПП даже в ресторане
— Трекер водного баланса
— Памятка по расчёту калорий
— Примеры рецептов
— Таблица продуктов по сезону
РЕЗУЛЬТАТЫ МОДУЛЯ- Умеете составить рацион для себя из тех продуктов, которые есть под рукой.
- Чётко ориентируетесь, что и в какое время есть.