ЙОГА-ТЕРАПИЯ
СКИДКА 25%
КУРС СВЕТЫ МАГЖАНОВОЙ И АРИНЫ КОСТАНОВОЙ
СКИДКА ДЕЙСТВУЕТ ЕЩЕ:
30-дневная программа оздоровления вашего тела в домашних условиях за 20 минут в день




ВАМ ПОДОЙДЕТ ЭТОТ КУРС, ЕСЛИ:
Предпочитаете спокойную нагрузку
Вы не готовы к слишком активным упражнениям: это тяжело, одышка, боитесь повредить или растянуть что-то в попытках успевать за остальными
Не хотите переплачивать
Хотели бы заниматься с грамотным тренером, но это дорого
Вы не профессиональный спортсмен
На фитнесе чувствуете себя неловко среди юных и спортивных: ничего не получается, стыдно
У вас плотный график
Вы постоянно заняты, и часовые тренировки никак не вписываются в ваш график
Терапевтическая йога — идеальный вид спорта для тех, у кого нет выносливости, кто не подготовлен и не знает, с чего начать.
ФОРМАТ КУРСА
1
8 занятий за 30 дней*
2
2 урока в неделю по 20-25 минут
3
Онлайн: все уроки уже загружены в ваш личный кабинет на учебной площадке
4
Видеоуроки в формате «просто повтори»
* В ходе программы вы выберете свои упражнения, которые будете легко делать дома ежедневно, без рывков, по капельке
ПРОГРАММА КУРСА
01 — Стопы и колени
Корректируем постановку стопы, исправляем деформации, косточки. Задаём положение всему телу, возвращаем подвижность и устойчивость стопам. Укрепляем колени и восстанавливаем работу коленных суставов.
02 — Таз
Возвращаем подвижность и правильное положение тазу.
03 Руки
Освобождаем грудь и плечи, устраняем спайки, спазмы и зажимы в грудном отделе, раскрываем тело.
04 — Плечи и шея
Избавляемся от головных болей. Устраняем боли в шее и возвращаем её подвижность, уменьшаем холку. Восстанавливаем кровообращение и лимфодренаж головы. Улучшаем зрение, обоняние, слух.
05 — Поясница
Возвращаем подвижность в поясничном отделе. Устраняем боли и спазмы. Восстанавливаем гибкость тела.
06 — Грудной отдел
Расправляем грудную клетку, восстанавливаем дыхание, улучшаем осанку и красивое здоровое положение спины.
07 — Абдоминальные практики
Работаем с внутренними органами, восстанавливаем кровообращение в малом тазу, подтягиваем живот естественным образом.
08 — Восстанавливающая практика — «перевёрнутые» релакс-тренировки
Даём отдых телу грамотно, восстанавливаем энергию. Приводим тело в форму при нересурсных состояниях, когда любые нагрузки тяжелы (ПМС, сильная усталость, истощение). Мягко воздействуем на физическое тело, нервную и эндокринную системы.
СТОИМОСТЬ И ТАРИФЫ
Нажимая на кнопку, вы даёте согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Этот курс можно приобрести в рассрочку без процентов.
GOLD
Этот курс можно приобрести в рассрочку без процентов.
SILVER
Доступ к курсу на 3 месяца
Уроки и материалы программы в личном кабинете: 8 занятий в течение 30 дней
Доступ к курсу на 6 месяцев
Уроки и материалы программы в личном кабинете: 8 занятий в течение 30 дней
Чат участников и поддержка кураторов в Telegram (1 месяц)
БОНУС-УРОКИ:
- «Гибкое тело и пластика» (дополнительный уровень для тех, кому важно не только быть в хорошей форме, но и красиво, пластично двигаться)
- «Дыхательные упражнения для здоровья лёгких и реабилитации после COVID, ОРЗ, ОРВИ» (пранаяма-практики для раскрытия и дополнительной вентиляции лёгких, очищения их от слизи и насыщения тела и мозга кислородом)
- «Подтянутый здоровый животик» (возвращаем выпирающий живот на место, улучшаем перистальтику кишечника и кровообращение в малом тазу)
5500 ₽
3900 ₽
7500 ₽
5900 ₽
БОНУС-УРОКИ:
- «Гибкое тело и пластика» (дополнительный уровень для тех, кому важно не только быть в хорошей форме, но и красиво, пластично двигаться)
- «Дыхательные упражнения для здоровья лёгких и реабилитации после COVID, ОРЗ, ОРВИ» (пранаяма-практики для раскрытия и дополнительной вентиляции лёгких, очищения их от слизи и насыщения тела и мозга кислородом)
- «Подтянутый здоровый животик» (возвращаем выпирающий живот на место, улучшаем перистальтику кишечника и кровообращение в малом тазу)
Чат участников и поддержка кураторов в Telegram (1 месяц)
ВСЕГО ЧЕРЕЗ 30 ДНЕЙ:
Избавитесь от болей в суставах, позвоночнике, головных болей
Почувствуете себя моложе: живой, подвижной и энергичной
Приведёте в норму кровяное давление и работу сердечно-сосудистой системы
Уменьшите отёчность тела и лица
Улучшите зрение, обоняние и слух, наладив кровоснабжение и лимфодренаж головного мозга
Постройнеете и станете выглядеть лучше
Научитесь расслабляться, устранять последствия стрессов, выравнивать своё внутреннее состояние
СПИКЕРЫ
Арина Костанова
— Сертифицированный йогатерапевт, СПбИТСО
— Сертифицированный специалист по пренатальной и постнатальной йоге, СПбИТСО
— Высшее педагогическое образование по адаптивной физической культуре, НГПУ
— Выпускница государственного курса по аюрведе и оздоровительному питанию под руководством профессора М. А. Суботялова, НГПУ
— Училась в Индии у лучших преподавателей нашего времени: Мадаван Манусами, Лино Миеле, Петри Ряйсянен и другие
Света Магжанова
— Сертифицированный преподаватель йоги. Диплом от Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute в Пуне (Индия)
— Дипломированный тренер по ЛФК от ГАПОУ НСО «Новосибирский медицинский колледж»
— Медицинское образование ГАПОУ НСО «Новосибирский медицинский колледж»
— Прошла обучение в Международном институте антивозрастной медицины «PreventAge»
— Дипломированный тренер по фейсфитнесу и массажным техникам
— Обучалась у лучших тренеров России и мира
ОТЗЫВЫ
Чтобы получить бонус у вас осталось:
Аудиогайд «Йога-нидра» по расслаблению и глубокому восстановлению на каждый день. 30-минутная практика в постели перед сном.
Успейте оплатить участие сегодня и заберите БОНУС:
ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
Всегда считала, что йога — это сложные позы, дзен. Разве не так?
Йога-терапия направлена на укрепление здоровья. На курсе мы не будем пытаться «загнуться» в какую-то позу или сесть на шпагат. Ни о каком «дзене» идти речь не может, если тело не здорово. Мы будем работать с организмом, а не сознанием. Ваше настроение и уровень энергичности будут улучшаться как результат оздоровления.

Я совсем неспортивный человек, много чем пробовала заниматься, не получалось
Оздоровительная йога не похожа на большинство тренировок, которые предлагают в фитнес-залах. Вам не нужно будет превозмогать себя, терпеть дискомфорт, «пыхтеть» до седьмого пота. Это щадящие и приятные занятия, которые легко подстроить под себя и постепенно получить нужный результат без спортивных подвигов.
Не уверена, что у меня получится по видеоурокам заниматься
Арина и Света объясняют и показывают технику упражнений максимально понятно: вы будете уверены, что всё правильно выполняете.

На тарифе Gold вы получите поддержку кураторов и сможете задавать вопросы. Но главным подкреплением вашей мотивации будет то, что эти тренировки приятны для тела в отличие от большинства других.