Курс от йога-терапевтов
Светланы Магжановой и Арины Костановой
Уйдет лишний вес
Нет дряблости кожи и возрастных изменений
Восстановите силы и настроение
Энергия молодости и здоровья
Комплексная программа оздоровления тела и омоложения лица в домашних условиях для женщин 40+ лет
Пройдет боль в суставах
Получите гибкое тело
Курс
Старт: 27 декабря
Знакомьтесь с ведущими курса
Посмотрите видео
Верните крепкое здоровье, ощущение молодости, красоту и энергичность с помощью:
  • Приятной йога-терапии, а не тяжёлого фитнеса
  • Массажных техник
  • Простых принципов питания без диет
  • Практик против стресса
  • Секретов улучшения качества жизни
Научитесь избавляться не от симптомов, а от причин проблем!
Вам к нам, если:
Не хватает времени на спортзал
Есть противопоказания к физическим нагрузкам и классической йоге
Не всегда хватает дисциплины регулярно заботиться о себе
Формат курса
1
Длительность курса
Курс длится 26 недель, включает 3 учебных блока
2
Занятия онлайн
Обучение на удобной онлайн-платформе в любое удобное для вас время
3
Простые задания
Видеоуроки в формате «просто повтори»
4
Короткие видеоуроки
Длительность уроков — 20−25 минут
5
Чат сообщества
Чат мотивации с обратной связью от профессионального тренера*
*на тарифе «С персональным куратором»
6
Длительный доступ
Доступ к урокам — 1 год на всех тарифах
Каждую неделю открывается новый блок с видеоуроками в 3 разделах: здоровье, красота, образ жизни.
Уроки включают:
  • оздоровительные упражнения
  • дыхательные практики
  • процедуры для домашнего ухода
  • массажные техники
  • практики против стресса
  • только необходимую теорию
Почему у вас точно получится?
Это НЕ классическая йога: не будет сложных поз, не нужен специальный инвентарь
Разнообразие практик и тем не позволит вам заскучать
Вы сможете задать вопросы и получать ответы от квалифицированных специалистов
Вам помогут справиться с техническими трудностями
Вы не сойдёте на полпути благодаря нашей системе мотивации
Программа даёт систему знаний и навыков, которые невозможно получить просто в интернете
Авторы курса
Арина Костанова
— Сертифицированный йогатерапевт, СПбИТСО
— Сертифицированный специалист по пренатальной и постнатальной йоге, СПбИТСО
— Высшее педагогическое образование по адаптивной физической культуре, НГПУ
— Выпускница государственного курса по аюрведе и оздоровительному питанию под руководством профессора М. А. Суботялова, НГПУ
— Училась в Индии у лучших преподавателей нашего времени: Мадаван Манусами, Лино Миеле, Петри Ряйсянен и другие
Света Магжанова
— Сертифицированный преподаватель йоги. Диплом от Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute в Пуне (Индия)
— Дипломированный тренер по ЛФК от ГАПОУ НСО «Новосибирский медицинский колледж»
— Медицинское образование ГАПОУ НСО «Новосибирский медицинский колледж»
— Прошла обучение в Международном институте антивозрастной медицины «PreventAge»
— Дипломированный тренер по фейсфитнесу и массажным техникам
— Обучалась у лучших тренеров России и мира
Арина и Света помогли более 5000 человек восстановить организм, обучили более 100 преподавателей йоги с государственной сертификацией.
Отзывы о практиках Светы и Арины:
Тарифы участия
Нажимая на кнопку, вы даёте согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности
— 90 УРОКОВ ПО ТЕМАМ:
Йога-терапия
Лицо
Массаж
Дыхание
СПА
Медитация
Питание
— Обратная связь, поддержка, мотивация от профессионального куратора в общем чате на 1 год
— 90 УРОКОВ ПО ТЕМАМ:
Йога-терапия
Лицо
Массаж
Дыхание
СПА
Медитация
Питание
— Дневник успеха
— Обратная связь, поддержка, мотивация от профессионального куратора в общем чате
— 90 УРОКОВ ПО ТЕМАМ:
Йога-терапия
Лицо
Массаж
Дыхание
СПА
Медитация
Питание
— Дневник успеха
— Обратная связь, поддержка, мотивация от профессионального куратора в общем чате
VIP
MAXIMUM
MINIMUM
— Личный наставник-диетолог для отслеживания результата
— Доступ к материалам курса бессрочно
— Доступ к материалам 1 год
— Доступ к материалам и чату 1 год
— Личный наставник тренер по естественному омоложению
— Индивидуальное наставничество и обратная связь на 3 месяца
— Личный наставник-диетолог для отслеживания результата
— Личный наставник тренер по естественному омоложению
— Индивидуальное наставничество и обратная связь на 3 месяца
— Дневник успеха
— Личный наставник-диетолог для отслеживания результата
— Личный наставник тренер по естественному омоложению
— Индивидуальное наставничество и обратная связь на 3 месяца
Вопросы и ответы
Что такое йога-терапия?
Это комплекс простых практик для оздоровления всех частей тела. Целебный эффект достигается за счёт малой апмлитуды движений и включения в работу мышц, которые мы обычно не задействуем. Все упражнения и позы рассчитаны на женщин без специальной физической подготовки, выполнить их сможет каждая.
Кому не подходит программа?
Курс не подойдёт, если у вас тромбоз или онкология.
Могу ли я оплатить курс в рассрочку?
Да, оставьте заявку, и наш менеджер свяжется с вами, чтобы обсудить условия.
Я недавно переболела ковидом. Можно ли мне заниматься?
Нужно :) Ковид ослабляет иммунную систему, приводит к резкому упадку сил. Программа поможет вам быстрее восстановиться, почувствовать себя энергичнее и улучшит общее состояние организма.
Стоит ли идти на курс, если я уже много раз пыталась регулярно заниматься собой, но бросала?
Вы будете получать поддержку и заряд мотивации от кураторов и одногруппниц. Вам не придётся преодолевать себя, занятия будут приносить удовольствие. Вы быстро привыкнете ежедневно по капельке заботиться о себе и увидите первые вдохновляющие результаты уже через пару недель.
Я не дружу с техникой. Смогу ли пройти такой онлайн-курс?
Наша служба поддержки поможет вам решить технические трудности. Кроме того, перед началом обучения вы пройдёте организационные уроки и поймёте, как всё устроено. У вас получится!
Разве оздоровительными практиками не нужно заниматься под наблюдением специалиста?
Ведущие курса объясняют технику упражнений и процедур максимально подробно. Вы будете понимать, какие именно ощущения должны быть в теле, и знать, как подстроить упражнение под свои особенности, если у вас есть травмы или другие ограничения. Кроме того, вы всегда сможете задать вопрос и получить ответ от компетентных специалистов в области здоровья.
Мне нельзя заниматься, если у меня больные суставы/колени/давление?
Это не противопоказания. Цель курса — избавить вас от этих проблем максимально простым способом. Вы постепенно вернёте себе здоровую подвижность и гибкость.
Успею ли я, если свободного времени очень мало?
Для занятий достаточно 15−20 минут в день, а многие практики вы сможете выполнять между делами. Нашим ученицам удаётся успешно совмещать заботу о себе по системе курса с работой, бытом и семьёй.