ИДЕАЛЬНАЯ ОСАНКА
Как за 3 недели перестать сутулиться и подтянуть всё тело без жёстких тренировок и сопротивления
Набор закрыт
Будем рады видеть вас на других открытых уроках «Академии Перемен»
Курс уже прошел
Неправильная осанка не просто прячет вашу природную красоту. Это важный сигнал организма о проблемах со здоровьем.

Если хотя бы один пункт о вас — курс вам просто необходим
Сидячая работа.
Спина и шея постоянно напряжены, вы мало двигаетесь и не успеваете делать упражнения каждый день.
Маленький ребёнок.
Вы часто носите малыша на руках и преимущественно на одном плече. Из-за этого возникают перекосы в позвоночнике, боли, тяжесть, ощущение сдавленности в верхней части тела. Забота о ребёнке и домашние дела не дают возможности заниматься собой.
Сколиоз, плоскостопие, выпирают косточки на стопах.
Вам больно и некомфортно ходить, сидеть и стоять. Красивая женственная одежда и обувь давно пылятся в шкафу.
Часто болят колени, спина, поясница, шея.
Вы не представляете свою аптечку без обезболивающих мазей и ограничиваете себя в физической активности, что лишь усугубляет проблему с осанкой.
Выпирает живот, на шее появилась холка, а лицо начало обвисать.
Вы следите за питанием, стараетесь чаще двигаться, но фигура всё больше напоминает «бабскую».
Неправильная осанка не просто прячет вашу природную красоту. Это важный сигнал организма о проблемах со здоровьем.

Если хотя бы один пункт о вас — курс вам просто необходим
Сидячая работа.
Спина и шея постоянно напряжены, вы мало двигаетесь и не успеваете делать упражнения каждый день.
Маленький ребёнок.
Вы часто носите малыша на руках и преимущественно на одном плече. Из-за этого возникают перекосы в позвоночнике, боли, тяжесть, ощущение сдавленности в верхней части тела. Забота о ребёнке и домашние дела не дают возможности заниматься собой.
Сколиоз, плоскостопие, выпирают косточки на стопах.
Вам больно и некомфортно ходить, сидеть и стоять. Красивая женственная одежда и обувь давно пылятся в шкафу.
Часто болят колени, спина, поясница, шея.
Вы не представляете свою аптечку без обезболивающих мазей и ограничиваете себя в физической активности, что лишь усугубляет проблему с осанкой.
Выпирает живот, на шее появилась холка, а лицо начало обвисать.
Вы следите за питанием, стараетесь чаще двигаться, но фигура всё больше напоминает «бабскую».
Формат курса
1
Короткие видеоуроки по
20-30 минут (теория + практика)
2
Закрытый чат с поддержкой кураторов курса
3

Удобный онлайн-кабинет,

в котором поэтапно будут открываться все материалы курса: аудиолекции, видеуроки, PDF документы

4
Доступ с телефона, компьютера, планшета. Смотрите уроки и выполняйте практики где удобно и когда удобно
5
Электронный сертификат о прохождении курса

Как проходят уроки:

Какими будут ваши результаты

по прохождению курса:

Научитесь сидеть и стоять ровно, даже если прежде не получалось.
Вы расправите спину, плечи и грудь. Выровняете расположение всех частей тела относительно друг друга. Уберёте зажимы и перекосы. Будете уверенно смотреть вперёд и вверх, а не в пол. Тело вытянется вверх на несколько сантиметров.
Избавитесь от боли и спазмов.
Вы сформируете мышечный корсет, который без вашего контроля будет поддерживать осанку. Нагрузка на позвоночник ослабнет, и боль в мышцах и суставах исчезнет. Вы сможете снова активно двигаться и получать от этого удовольствие.
Сделаете тело более привлекательным.
Вы избавитесь от холки на шее, торчащего живота, косточек на стопах. Уменьшите плоскостопие и размер ноги. Сможете носить не только удобную, но и красивую одежду и обувь.
Замедлите процессы старения.
Овал лица подтянется. Тело постройнеет. Вы будете выглядеть тоньше и изящнее, а чувствовать себя более привлекательной и уверенной.
Увеличите работоспособность.
Вам станет легче дышать, в голове прояснится. Уйдут мигрени и лицевые зажимы.
5800 ₽
Этот курс можно приобрести в рассрочку без процентов.
Нажимая на кнопку, вы даёте согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Доступ к материалам и заданиям на 4 месяца
Доступ к чату и сообществу с поддержкой Елены в чате
Бонус-урок «Наши скрытые мысли и убеждения о теле, которые воруют нашу красоту» (дополнительно к уроку — техника «Ода Совершенству»)
Медитации «Исцеляющее дыхание» и «Освобождение от шума и диалогов в голове»
7500 ₽
Что входит в пакет участия:
и получите БОНУС
Успейте оплатить до:
✓ Мини-курс от Елены Супрун «Тонкая талия»

Отзывы и результаты участниц курса:

Вопросы и ответы
Разве можно «поставить» осанку на онлайн-уроках? А как же тренер?
На курсе мы даём всю нужную информацию, упражнения и критерии для самопроверки. Вы легко проконтролируете правильность техники без помощи тренера. Это не жёсткий фитнес и не физкультура, здесь всё мягко и осознанно. Плюс, онлайн-формат позволяет делать упражнения в любое время, в удобном месте и в своём темпе.
Смогу ли я заниматься, если у меня остеохондроз, прооперировано бедро или удалены косточки?
При наличии острых симптомов вы можете обратиться за консультацией к врачу. Задача курса — научить вас понимать и «слышать» своё тело, дать ему естественные нагрузки, которые восстановят его геометрию и симметрию, правильное положение и согласуют работу костей и мышц.
Я уже хожу в тренажерный зал или на фитнес. Зачем мне отдельно работать с осанкой?
Упражнения в зале укрепят ваши мышцы, но для лёгкости и свободы в теле нужно восстановить его естественное положение и природные движения. Это и есть цель курса.
Как красивая осанка поможет мне похудеть?
Когда мы выстраиваем правильную вертикаль тела, фигура автоматически подтягивается: талия становится тоньше, ноги — стройнее, уходит живот, поднимается грудь. Весь организм «включается», увеличивается тонус, обмен веществ ускоряется. Даже за 3 недели курса женщины становятся стройнее! Если вы захотите добавить нагрузку, то с правильной осанкой похудеете намного быстрее и безопаснее — без травм и растяжений.
У меня совсем нет времени на тренировки. Получу ли я результат?
Наш курс состоит из микроупражнений, которые можно делать параллельно с другими делами. Это не часовые тренировки и не занятия спортом. Мы учимся обращать внимание на своё тело в течение дня, вводим это в привычку и получаем результат! Для занятий вам не понадобится специальный инвентарь или отдельное помещение. Нужно только ваше желание вернуть естественную красоту и стройность.
Мне сложно держать осанку, а корсеты, массаж и йога не помогли. Стоит ли мне идти на курс?
Цель обучения — выстроить природный мышечный корсет, который будет поддерживать правильную осанку без усилий с вашей стороны и дискомфорта, какой приносят искусственные приспособления. Вы получите понимание архитектуры тела и причинно-следственной связи между вашими привычками, осанкой и здоровьем, без которых бесполезны массаж и йога.