АНТИСРЫВ
СТАРТ КУРСА -
СРАЗУ ПОСЛЕ ОПЛАТЫ
СРАЗУ ПОСЛЕ ОПЛАТЫ
Курс психолога-нутрициолога Галины Турецкой
Три недели психологических практикумов против срывов и лишнего веса
АНТИСРЫВ
Без диет, физкультуры и силы воли
Нет противопоказаний по возрасту и состоянию здоровья
Программа имеет клиническое подтверждение на базе Института питания РАН
Курс подойдёт вам, если вы хотите правильно питаться и никогда не страдать от лишнего веса, но:
1
Очень любите вредную еду: сладкое, жирное, копчёное и солёное
Вы часто перекусываете выпечкой, шоколадом или бутербродами и не знаете, как заменить их полезной пищей. А здоровые приёмы пищи без вкусняшки будто не насыщают до конца.
2
Аппетит играет против вас, контролировать его не удаётся
Вам либо постоянно хочется есть, либо аппетит скачет: неделю вы едите, как птичка, а потом две недели не можете наесться.
3
Вы привыкли заедать стресс
Вредная пища успокаивает вас, вы воспринимаете её как награду и источник хорошего настроения.
4
У вас не получается наладить режим питания: обед выпадает, зато за ужином вы «отводите душу»
Весь день вы питаетесь максимально полезно, но вечером хочется много углеводной и жирной пищи, и с этим практически невозможно бороться.
5
Вам не хватает мотивации, дисциплины времени, сил и денег, чтобы питаться правильно
Вы много знаете о здоровой пище, можете даже любить готовить и есть здоровые блюда. Но кажется, что этому нужно посвятить отдельную жизнь, чтобы получить результат.
Если вкусные соблазны окружают вас и дома, и на работе, приходите на трёхнедельный интенсив и устраните психологические причины срывов и переедания!
После курса вы будете:
Спокойно смотреть на ту еду, которая раньше вас искушала
Есть тогда, когда вы голодны, а не когда вам грустно, одиноко, обидно
Наедаться меньшим количеством пищи и экономить на лишней еде
Питаться сбалансированно без срывов
Стройнеть естественно и безопасно, не мучая себя диетами и тренировками
| Вы обретёте уверенность в себе, хорошее настроение и получите большой заряд энергии! Вам будет намного проще вести здоровый образ жизни: БЕЗ диет и ограничений! |
Формат курса
1
3 недели — 3 модуля, 15 практикумов
2
Занятия онлайн на удобной учебной платформе
3
В каждом практикуме — теория, упражнения, задание
4
Поддержка кураторов 4 недели и чат участниц в Telegram (на тарифе Gold)
5
Доступ к материалам курса — от 3 до 6 месяцев
Программа курса
Модуль 1.
Подготовка сознания
Подготовка сознания
1. Знакомство с эмоциями. Скрытые причины лишнего веса. Первые техники против переедания.
2. Постановка цели через законы нейрофизиологии.
3. Внедрение правильных пищевых привычек на базе функционирования мозга.
4. Творческий ежедневник питания: без подсчёта калорий и взвешивания еды.
5. Практика «Диета удовольствий» — альтернатива еде и пищевым срывам.
2. Постановка цели через законы нейрофизиологии.
3. Внедрение правильных пищевых привычек на базе функционирования мозга.
4. Творческий ежедневник питания: без подсчёта калорий и взвешивания еды.
5. Практика «Диета удовольствий» — альтернатива еде и пищевым срывам.
Модуль 2.
Коррекция пищевого поведения
Коррекция пищевого поведения
1. Работа с субличностями, подталкивающими к срыву. Упражнение для переключения срыва.
2. Питание и сила воли. Практика «Реформа питания».
3. Три приёма, чтобы отделить голод от аппетита.
4. Четыре техники для повышения пищевой осознанности: «Анализ срыва», «Выписывание», «Есть глазами», «3−2−1»
5. Две практики для удовлетворения аппетита/пищевой тяги без еды.
2. Питание и сила воли. Практика «Реформа питания».
3. Три приёма, чтобы отделить голод от аппетита.
4. Четыре техники для повышения пищевой осознанности: «Анализ срыва», «Выписывание», «Есть глазами», «3−2−1»
5. Две практики для удовлетворения аппетита/пищевой тяги без еды.
Модуль 3.
Преодоление срыва
Преодоление срыва
1. Медитация «Внутренний ребенок» — решение вопросов из детства и избавление от срывов.
2. Два механизма срыва. Практика «Внутренний голодный» — удовлетворение потребностей, ведущих к срыву.
3. Работа с сопротивлением, ожиданиями и другими внутренними препятствиями к похудению.
4. Пяти-шаговая технология преодоления срыва — закрепляет все освоенные практики.
2. Два механизма срыва. Практика «Внутренний голодный» — удовлетворение потребностей, ведущих к срыву.
3. Работа с сопротивлением, ожиданиями и другими внутренними препятствиями к похудению.
4. Пяти-шаговая технология преодоления срыва — закрепляет все освоенные практики.
Галина Турецкая
Психолог, нутрициолог
- 18 лет в психологии похудения
- Только за последний год через программы Галины успешно прошли свыше 125 000 участников
- Кандидат психологических наук (Институт психологии РАН), член Профессиональной психотерапевтической лиги
- Нутрициолог, специалист по нарушениям пищевого поведения
- Программа Галины получила клиническое подтверждение на базе Института питания РАН
- Автор книги «Теория большого срыва»
- Обладатель мирового рекорда за самое массовое снижение веса
Стоимость курса и тарифы участия
Нажимая на кнопку, вы даёте согласие на получение рассылки, на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Этот курс можно приобрести в рассрочку без процентов.
GOLD
Этот курс можно приобрести в рассрочку без процентов.
SILVER
Доступ к урокам и материалам программы, домашним заданиям и практикам в личном кабинете — 3 месяца
15 основных практикумов
Доступ к урокам и материалам программы, домашним заданиям и практикам в личном кабинете — 6 месяцев
15 основных практикумов
Дополнительная бонусная подборка упражнений и практик
Поддержка кураторов 4 недели
и чат участниц в Telegram
и чат участниц в Telegram
Вопросы и ответы
Поможет ли программа, если моя полнота наследственная?
Эмоциональный голод, срывы и переедания не связаны с природными особенностями организма или генетикой, это – психология. Даже если вы набираете вес быстрее других людей, то сможете контролировать аппетит и выстроить правильные пищевые привычки. Независимо от наследственности вы обязательно постройнеете, когда на курсе поменяете отношения с собой и едой!
Реально ли наладить питание и похудеть, когда тебе больше 40 лет?
Организм может восстанавливаться, омолаживаться и худеть в любом возрасте! Программу Галины прошли десятки женщин в возрасте до 71 года с исходным весом до 130 кг и сотней неудачных попыток. Все участницы курсов не опустили руки и справились со срывами и лишним весом!
У меня генетическая предрасположенность к ожирению и диабету. Есть ли смысл проходить курс?
Этот же диагноз получила Галина, когда сдала генетический тест. До теста она безуспешно сидела на диетах, срывалась и набирала вес снова, пока однажды не разобралась в психологических причинах перееданий и срывов раз и навсегда. Теперь среди её учениц сотни женщин с самыми разными диагнозами врачей, которые не помешали им наладить питание и похудеть.
ПОЛИТИКА ОБРАБОТКИ ПЕРСОНАЛЬНЫХ ДАННЫХ
1. Общие положения
1.1 ИП Полякова Анастасия Сергеевна (далее по тексту – Оператор) ставит соблюдение прав и свобод граждан одним из важнейших условий осуществления своей деятельности.
1.2 Политика Оператора в отношении обработки персональных данных (далее по тексту — Политика) применяется ко всей информации, которую Оператор может получить о посетителях веб-сайта razborkivmode.ru. Персональные данные обрабатывается в соответствии с ФЗ «О персональных данных» № 152-ФЗ.
2. Основные понятия, используемые в Политике:
2.1 Веб-сайт - совокупность графических и информационных материалов, а также программ для ЭВМ и баз данных, обеспечивающих их доступность в сети интернет по сетевому адресу razborkivmode.ru;
2.2 Пользователь – любой посетитель веб-сайта razborkivmode.ru;
2.3 Персональные данные – любая информация, относящаяся к Пользователю веб-сайта razborkivmode.ru;
2.4 Обработка персональных данных - любое действие с персональными данными, совершаемые с использованием ЭВМ, равно как и без их использования;
2.5 Обезличивание персональных данных – действия, результатом которых является невозможность без использования дополнительной информации определить принадлежность персональных данных конкретному Пользователю или лицу;
2.6 Распространение персональных данных – любые действия, результатом которых является раскрытие персональных данных неопределенному кругу лиц;
2.7 Предоставление персональных данных – любые действия, результатом которых является раскрытие персональных данных определенному кругу лиц;
2.8 Уничтожение персональных данных – любые действия, результатом которых является безвозвратное уничтожение персональных на ЭВМ или любых других носителях.
3. Оператор может обрабатывать следующие персональные данные:
3.1 Адрес электронной почты Пользователя
3.2 Номер телефона Пользователя
3.3. Фамилию, имя, отчество Пользователя
3.4 Никнейм пользователя в социальной сети Инстаграм
3.4. Также на сайте происходит сбор и обработка обезличенных данных о посетителях (в т.ч. файлов «cookie») с помощью сервисов интернет-статистики (Яндекс Метрика и Гугл Аналитика и других).
4. Цели обработки персональных данных
4.1 Цель обработки адреса электронной почты, номера телефона, фамилии, имени, отчества Пользователя - уточнение деталей заказа. Также Оператор имеет право направлять Пользователю уведомления о новых продуктах и услугах, специальных предложениях и различных событиях. Пользователь всегда может отказаться от получения информационных сообщений, направив Оператору письмо на адрес info@razborkivmode.ru
4.2 Обезличенные данные Пользователей, собираемые с помощью сервисов интернет-статистики, служат для сбора информации о действиях Пользователей на сайте, улучшения качества сайта и его содержания.
5. Правовые основания обработки персональных данных
5.1 Оператор обрабатывает персональные данные Пользователя только в случае их отправки Пользователем через формы, расположенные на сайте razborkivmode.ru. Отправляя свои персональные данные Оператору, Пользователь выражает свое согласие с данной Политикой.
5.2 Оператор обрабатывает обезличенные данные о Пользователе в случае, если это разрешено в настройках браузера Пользователя (включено сохранение файлов «cookie» и использование технологии JavaScript).
6. Порядок сбора, хранения, передачи и других видов обработки персональных данных
6.1 Оператор обеспечивает сохранность персональных данных и принимает все возможные меры, исключающие доступ к персональным данным неуполномоченных лиц.
6.2 Персональные данные Пользователя никогда, ни при каких условиях не будут переданы третьим лицам, за исключением случаев, связанных с исполнением действующего законодательства.
6.3. В случае выявления неточностей в персональных данных, Пользователь может актуализировать их, направив Оператору уведомление с помощью электронной почты на электронный адрес Оператора info@razborkivmode.ru, либо на почтовый адрес 460034 г. Оренбург, ул Чехова, 74, с пометкой «Актуализация персональных данных»
6.3 Срок обработки персональных данных является неограниченным. Пользователь может в любой момент отозвать свое согласие на обработку персональных данных, направив Оператору уведомление с помощью электронной почты на электронный адрес Оператора info@razborkivmode.ru, либо на почтовый адрес 460034 г. Оренбург, ул Чехова, 74, с пометкой «Отзыв согласия на обработку персональных данных».
7. Заключительные положения
7.1. Пользователь может получить любые разъяснения по интересующим вопросам, касающимся обработки его персональных данных, обратившись к Оператору с помощью электронной почты info@razborkivmode.ru, либо направив письмо на адрес 460034 г. Оренбург, ул Чехова, 74
7.2. В данном документе будут отражены любые изменения политики обработки персональных данных Оператором. В случае существенных изменений Пользователю может быть выслана информация на указанный им электронный адрес.
1.1 ИП Полякова Анастасия Сергеевна (далее по тексту – Оператор) ставит соблюдение прав и свобод граждан одним из важнейших условий осуществления своей деятельности.
1.2 Политика Оператора в отношении обработки персональных данных (далее по тексту — Политика) применяется ко всей информации, которую Оператор может получить о посетителях веб-сайта razborkivmode.ru. Персональные данные обрабатывается в соответствии с ФЗ «О персональных данных» № 152-ФЗ.
2. Основные понятия, используемые в Политике:
2.1 Веб-сайт - совокупность графических и информационных материалов, а также программ для ЭВМ и баз данных, обеспечивающих их доступность в сети интернет по сетевому адресу razborkivmode.ru;
2.2 Пользователь – любой посетитель веб-сайта razborkivmode.ru;
2.3 Персональные данные – любая информация, относящаяся к Пользователю веб-сайта razborkivmode.ru;
2.4 Обработка персональных данных - любое действие с персональными данными, совершаемые с использованием ЭВМ, равно как и без их использования;
2.5 Обезличивание персональных данных – действия, результатом которых является невозможность без использования дополнительной информации определить принадлежность персональных данных конкретному Пользователю или лицу;
2.6 Распространение персональных данных – любые действия, результатом которых является раскрытие персональных данных неопределенному кругу лиц;
2.7 Предоставление персональных данных – любые действия, результатом которых является раскрытие персональных данных определенному кругу лиц;
2.8 Уничтожение персональных данных – любые действия, результатом которых является безвозвратное уничтожение персональных на ЭВМ или любых других носителях.
3. Оператор может обрабатывать следующие персональные данные:
3.1 Адрес электронной почты Пользователя
3.2 Номер телефона Пользователя
3.3. Фамилию, имя, отчество Пользователя
3.4 Никнейм пользователя в социальной сети Инстаграм
3.4. Также на сайте происходит сбор и обработка обезличенных данных о посетителях (в т.ч. файлов «cookie») с помощью сервисов интернет-статистики (Яндекс Метрика и Гугл Аналитика и других).
4. Цели обработки персональных данных
4.1 Цель обработки адреса электронной почты, номера телефона, фамилии, имени, отчества Пользователя - уточнение деталей заказа. Также Оператор имеет право направлять Пользователю уведомления о новых продуктах и услугах, специальных предложениях и различных событиях. Пользователь всегда может отказаться от получения информационных сообщений, направив Оператору письмо на адрес info@razborkivmode.ru
4.2 Обезличенные данные Пользователей, собираемые с помощью сервисов интернет-статистики, служат для сбора информации о действиях Пользователей на сайте, улучшения качества сайта и его содержания.
5. Правовые основания обработки персональных данных
5.1 Оператор обрабатывает персональные данные Пользователя только в случае их отправки Пользователем через формы, расположенные на сайте razborkivmode.ru. Отправляя свои персональные данные Оператору, Пользователь выражает свое согласие с данной Политикой.
5.2 Оператор обрабатывает обезличенные данные о Пользователе в случае, если это разрешено в настройках браузера Пользователя (включено сохранение файлов «cookie» и использование технологии JavaScript).
6. Порядок сбора, хранения, передачи и других видов обработки персональных данных
6.1 Оператор обеспечивает сохранность персональных данных и принимает все возможные меры, исключающие доступ к персональным данным неуполномоченных лиц.
6.2 Персональные данные Пользователя никогда, ни при каких условиях не будут переданы третьим лицам, за исключением случаев, связанных с исполнением действующего законодательства.
6.3. В случае выявления неточностей в персональных данных, Пользователь может актуализировать их, направив Оператору уведомление с помощью электронной почты на электронный адрес Оператора info@razborkivmode.ru, либо на почтовый адрес 460034 г. Оренбург, ул Чехова, 74, с пометкой «Актуализация персональных данных»
6.3 Срок обработки персональных данных является неограниченным. Пользователь может в любой момент отозвать свое согласие на обработку персональных данных, направив Оператору уведомление с помощью электронной почты на электронный адрес Оператора info@razborkivmode.ru, либо на почтовый адрес 460034 г. Оренбург, ул Чехова, 74, с пометкой «Отзыв согласия на обработку персональных данных».
7. Заключительные положения
7.1. Пользователь может получить любые разъяснения по интересующим вопросам, касающимся обработки его персональных данных, обратившись к Оператору с помощью электронной почты info@razborkivmode.ru, либо направив письмо на адрес 460034 г. Оренбург, ул Чехова, 74
7.2. В данном документе будут отражены любые изменения политики обработки персональных данных Оператором. В случае существенных изменений Пользователю может быть выслана информация на указанный им электронный адрес.
© 2021 Академия Перемен
Контакты