Вы получили 6 курсов от Академии Перемен в подарок
Получить подарок
Большая весенняя распродажа от Академии Перемен
Вы получили 6 избранных курсов
от Академии Перемен
30+ материалов: курсы, видеоуроки, практики, лекции, вебинары и другие обучающие материалы сразу от 7 экспертов Академии Перемен, которые помогут:
Укрепить здоровье своей семьи с помощью полезного и вкусного питания
Стереть с лица возрастные изменения и попрощаться с болями в теле
Быстро выходить из состояния стресса и недовольства собой
Почувствовать себя уверенной, красивой и найти силы для реализации своих желаний
Избавиться от проблемы «нечего надеть», бардака в шкафу и напрасных трат на шопинге
За 10 минут уверенно делать современный дневной макияж на каждый день
Доступ на всё — 365 дней. Сразу после покупки.
Проходить каждый курс вы сможете в течение целого года в любое удобное время.
Проходите в любое удобное время
Доступ к урокам открывается сразу
Целый год обучения
Курсы будут доступны вам 365 дней
Только важное
6 курсов о том, что волнует каждую из нас
Самостоятельное обучение
Примените все знания на практике, увидите и оцените результат
Какие курсы вы получите?
Полезное и вкусное питание для всей семьи
Мини-курс от диетолога Екатерины Матыскиной
Узнать подробнее
Здоровое тело и красивое лицо
Мини-курс от экспертов по безопасному омоложению и оздоровительной йоге Светы Магжановой и Арины Костановой
Узнать подробнее
Гармония со своим телом
Мини-курс от эксперта по осанке, походке и геометрии тела Елены Супрун
Узнать подробнее
Как полюбить себя и начать жить
Мини-курс от основательницы Академии Перемен и стилиста Насти Ерасовой
Узнать подробнее
Стильный и организованный гардероб
Мини-курс от стилиста Насти Ерасовой и организатора пространства Ольги Кромочкиной
Узнать подробнее
Макияж на каждый день
Мини-курс от визажиста и чемпионки Европы по макияжу Насти Сокор
Узнать подробнее
Мини-курс
«Полезное и вкусное питание для всей семьи»
Внутри:
  1. Видеолекция «Питание для детей всех возрастов»: вы узнаете, что нужно для полноценного физического и умственного развития на каждом этапе жизни ребёнка.
  2. Видеолекция «Питание для людей зрелого и пожилого возраста»: предупредите и облегчите болезни и недомогания, которые часто беспокоят людей зрелого и преклонного возраста.
  3. Видеолекция «Приготовление рациона сразу на всю семью»: вы узнаете, как сэкономить время, силы и без больших затрат адаптировать общий рацион под всех домочадцев.
  4. Бонус — «Книга рецептов для всей семьи»: 66 страниц рецептов для полноценного питания (от супов до десертов) в удобном для скачивания формате.
В результате вы:
✓ Сможете составлять рацион с учётом возраста, заболеваний и особенностей организма для себя и членов своей семьи;
✓ Начнёте экономить время на поиск продуктов, рецептов и приготовление полезных блюд;
✓ Привыкнете следовать простым правилам оздоровительного питания без лишних заморочек;
✓ Улучшите общее состояние здоровье, а также сделаете кожу, ногти и волосы более красивыми.
Мини-курс
«Здоровое тело и красивое лицо»
Внутри:
  1. Комплекс упражнений «Омоложение лица за 20 минут в день»: против отёков, морщин, нечётких контуров лица и других признаков старения.
  2. Комплекс упражнений «Разминка йоги на каждый день»: лёгкие и приятные оздоровительные упражнения, которые помогут вам разогреть, размять и проработать всё тело.
  3. Комплекс упражнений «Здоровые стопы и колени»: при регулярном выполнении помогут вернуть плавную, грациозную походку и возможность двигаться без боли.
  4. Бонус — видеоурок и pdf-файл с 3 упражнениями по омоложению взгляда: упражнения для коррекции нависшего века, тяжёлого и усталого взгляда без новых кремов и операций.
В результате вы:
✓ Сможете замедлить и предотвратить возрастные изменения;
✓ Научитесь быстро, без лишних усилий и физической подготовки давать телу необходимую оздоровительную нагрузку;
✓ Сможете избежать операций, трат на лечение и серьёзных последствий проблем, которые можно безопасно решить сейчас.
Мини-курс
«Гармония со своим телом»
Внутри:
  1. Видеолекция + практика «Как выйти из стресса»: избавляйтесь от напряжения, направленно воздействуя на части тела, которые сильнее всего реагируют на стресс.
  2. Видеолекция «Трансформация эмоций»: кто-то когда-то нам сказал, что мы недостаточно хороши. И мы несём эти установки, которые не дают нашей красоте и уверенности раскрыться. Уберём их, как ненужный хлам.
  3. Видеопрактика «Освобождение тела от зажимов, блоков и негативных эмоций»: приятная и глубокая практика под музыку, которая помогает избавиться от ненужного стеснения и вернуть в тело чувство свободы.
  4. Бонус — техника медитации, которая поможет вам выйти из режима «на автомате» и бардака мыслей, успокоиться и активировать работу своих органов чувств.
В результате вы:
✓ Научитесь выходить из разрушительного состояния нервного напряжения без таблеток и переедания;
✓ Начнёте с большей любовью смотреть на своё тело, вернёте чувство своей привлекательности;
✓ Избавитесь от внутренних препятствий, которые мешали получать удовольствие от жизни и проявлять себя;
✓ Станете лучше понимать сигналы своего тела и вовремя на них реагировать для физического и психического здоровья.
Мини-курс
«Как полюбить себя и начать жить»
Внутри:
1.Видеолекция «Как полюбить себя?»:
  • Что значит «любить себя» и как начать это делать;
  • Как мы проявляем нелюбовь к себе каждый день;
  • Как жить в гармонии со своей внешностью;
  • Как успокоить внутреннего критика;
  • Нужно ли стремиться к идеалу.
2. Практика для закрепления пройденного материала:
  • Рабочая тетрадь в удобном для скачивания формате;
  • Тест «Насколько я люблю себя?»;
  • Практика «Если бы я себя любила».
В результате вы:
✓ Найдёте новые источники сил для реализации своих желаний;
✓ Почувствуете себя красивой, уверенной и счастливой;
✓ Разгоните страхи и сомнения относительно себя и своих возможностей;
✓ Обретёте смелость сделать шаги навстречу своим мечтам и новой жизни в удовольствие.
Мини-курс
«Стильный и организованный гардероб»
Внутри:
  1. Видеолекция «Что такое разбор гардероба?»: чем это отличается от зачистки и обычной уборки в шкафу.
  2. Видеолекция «Категории вещей»: объективно оцениваем, из чего состоит гардероб. Есть ли «перекосы» в соотношении важных категорий, из-за которых со стилем всё сложно?
  3. Практикум «Работаем внутри категории»: отличаем нужное от того, что зря занимает место на вешалках и полках.
  4. Видеолекция «Клоны вещей. Как обнаружить и есть ли в них проблема?»: как вести себя, если в магазине рука сама тянется к знакомому цвету и фасону. Учимся отличать лишние траты от нужных. Избавляемся от иллюзии разнообразия в гардеробе, чтобы перестать выглядеть скучно.
  5. Видеопрактикум по наведению порядка в шкафах от организатора пространства: как расположить вещи так, чтобы порядок поддерживал себя сам.
  6. Бонус — видеоурок «Офисный гардероб»: узнайте, как выглядеть уместно, производить правильное впечатление и чувствовать себя комфортно, если на работе дресс-код. Дополнительные материалы: «Идеи и цветовые схемы в деловом стиле», «Где купить одежду в деловом стиле».
  7. Бонус — Чек-лист «Категории вещей»: поможет максимально чётко оценить содержимое шкафа, чтобы увидеть и исправить проблемы гардероба, из-за которых нечего надеть.
  8. Бонус — «Шопинг-лист» — поможет покупать только то, что вы действительно будете с удовольствием носить несколько сезонов.
В результате вы:
✓ Поймёте, насколько сейчас гардероб отвечает вашим целям;
✓ Будете легче и с удовольствием собираться по утрам;
✓ Поймёте, каких вещей у вас слишком много, а чего не хватает;
✓ Перестанете совершать затратные ошибки на шопинге;
✓ Составите список покупок, чтобы в магазинах действовать без промахов;
✓ Избавитесь от вещей, у которых точно нет шанса на новую жизнь в ваших образах;
✓ Научитесь производить правильное впечатление с помощью деловых образов.
Мини-курс
«Макияж на каждый день»
Внутри:
  1. Введение: Правила современного и уместного в любой ситуации дневного макияжа.
  2. Видеоурок «Подготовка кожи к нанесению макияжа. Тон»: пошаговая инструкция для стойкого макияжа без эффекта маски. Скрываем недостатки, правильно наносим тональный крем, румяна, хайлайтер и пудру.
  3. Видеоурок «Оформление бровей»: учимся пользоваться карандашом и тенями. Схема, которая работает, даже если брови практически не растут.
  4. Видеоурок «Макияж глаз»: с рекомендациями конкретных продуктов для любого бюджета. Кремовые и сухие тени, карандаш, тушь. Увеличиваем глаза. Техника быстрого макияжа за 10 минут.
  5. Бонус — чек-лист «Твоя идеальная косметичка»: подборка рекомендаций и конкретных средств для каждого этапа макияжа по типу кожи и для любого бюджета. Вам больше не надо действовать наугад в магазине косметики!
В результате вы:
✓ Научитесь делать современный дневной макияж;
✓ Сможете скрывать недостатки и подчёркивать достоинства максимально естественно, быстро и без лишних заморочек;
✓ Выведете свой макияж на новый уровень, даже если всегда были на «Вы» с косметикой;
✓ Перестанете ошибаться в магазинах: будете выбирать из средств, которые прошли проверку визажистом и подходят вашему бюджету.
Итого вы получаете:
6 практических курсов

Курсы по темам:

  • Полезное, вкусное питание для всей семьи
  • Безопасное омоложение и оздоровление тела
  • Борьба со стрессом и негативными установками
  • Уверенность и любовь к себе
  • Стиль и умный порядок в гардеробе
  • Дневной макияж
30+ полезных материалов
  • Материалы доступны 24 часа, 7 дней в неделю на протяжении 365 дней
  • Много практики, только необходимая теория
  • Задания для отработки и самопроверки
  • Рекомендации, доступные при любом бюджете
Полезные привычки

Привычки помогут:

  • Укрепить здоровье
  • Улучшить внешний вид
  • Стать энергичнее, спокойнее и счастливее
  • Поверить в свои силы
  • Избавиться от ненужного стеснения и страхов
  • Начать одеваться более стильно
  • Перестать вечно бороться с бардаком
  • Избавиться от лишних трат
Узнайте больше о наших преподавателях
Екатерина Матыскина
  • Сертифицированный нутрициолог Израиля
  • Диетолог-консультант
  • Член Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью
  • Эксперт СМИ
  • Преодолела тяжёлую стадию аутоиммунного тиреоидита (воспалительного заболевания щитовидной железы)
  • Составила более 3000 индивидуальных рационов
Арина Костанова
  • Сертифицированный йога-терапевт, СПбИТСО
  • Сертифицированный специалист по пренатальной и постнатальной йоге, СПбИТСО
  • Высшее педагогическое образование по адаптивной физической культуре, НГПУ
  • Выпускница государственного курса по аюрведе и оздоровительному питанию под руководством профессора М. А. Суботялова, НГПУ
  • Училась в Индии у лучших преподавателей нашего времени: Мадавана Манусами, Лино Миеле, Петри Ряйсянена и др.
Светлана Магжанова
  • Сертифицированный преподаватель йоги. Диплом от Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute в Пуне (Индия)
  • Дипломированный тренер по ЛФК от ГАПОУ НСО «Новосибирский медицинский колледж»
  • Медицинское образование ГАПОУ НСО «Новосибирский медицинский колледж»
  • Прошла обучение в Международном институте антивозрастной медицины «PreventAge»
  • Дипломированный тренер по фейсфитнесу и массажным техникам
  • Обучалась у лучших тренеров России и мира
Елена Супрун
  • Профессиональный тренер по осанке и походке
  • Мастер спорта по спортивной гимнастике
  • За её плечами — 5 лет балетной школы и 12 лет танцевальной карьеры
  • Автор курсов по геометрии тела и омолаживающему уходу
  • За 12 лет помогла более 1200 женщин выстроить правильную осанку и вернуть себе естественную стройность и красоту
  • В свои 50 лет Елена поддерживает идеальную осанку и стройность тела — без сложных тренировок и насилия над собой
Настя Ерасова
  • Основатель онлайн-школы «Академия Перемен», курсы и вебинары которой изменили жизнь более миллиона женщин к лучшему.
  • Стилист-практик. 3 года разбирала гардеробы и ходила на шопинг с клиентками почти каждый день. Ей близки и понятны все проблемы, вопросы и сомнения женщин всех возрастов относительно одежды. Она знает, как совместить «красиво» и «удобно», «модно» и «женственно», «хочу» и «могу».
  • Автор блога @razborki_v_mode с аудиторией более 500 тысяч девушек. Блог любят за лёгкость, логику и практичность. Советы и инструкции Насти взяты не из модных журналов или книг столетней давности. Всё полезное она черпает из практики.
Ольга Кромочкина
  • Профессиональный организатор пространства
  • Ведущая лекций и прямых эфиров о порядке в доме
  • Создатель авторской программы «Дом в порядке»
  • Основатель магазина товаров для дома
  • Занимается онлайн- и офлайн-организацией жилья, планирует функциональную мебель и встраивает в неё простые решения для удобства и красоты в доме
  • Навела порядок в более 200 жилищ и сделала счастливыми их обитателей
  • Знает, как сделать уборку лёгкой и навсегда избавить людей от бардака
Настя Сокор
  • Чемпионка Европы по макияжу 2019 г.
  • Профессиональный опыт в макияже — 20 лет
  • Ведущий преподаватель Австрийской академии стиля «МоцартАрт Хаус»
  • Основатель школы макияжа: обучает более 17 лет